先ずは参加された方、本当にお疲れ様でした。

多分今ご覧なされているランナーの方々は全身の疲労が来始めていることでしょう。

天気も良くマラソン日和で本当に良かったですね、救護班としてAM7時半には現場に到着し周辺救護準備に取り掛かりました。

さすが大阪マラソン！！規模が奈良マラソンより大きく感じました。

まあ奈良マラソンでは山の中でのストレッチ・サポート隊として大自然の中での活動なので、

コンクリートジャングルにびびってしまったのかと思います。＜(笑)＞

沿道よりランナーを見ていると膝・足首・太ももの筋痙攣・ふくらはぎ筋肉の痙攣が沢山見られました。

今後大会に参加される方には・・

1.まずは走る前のコンディショニングとしてＲＡＮやストレッチ・体幹調整におけるマッサージをお勧めいたします。

2.そして大会中は上半身の使い方も重要で、そうです！！下半身だけではないいんですよ！

　　　　　　　　　　もちろん全身運動なので肘も肩甲骨の動きも使うんです。

3.大会終了時のボデイケアは最重要だと思います。

今回当院、学園前整骨院より多数の大阪マラソン出場者がおられ、上記の内容をお伝えいたしました。

12月9日＜日＞奈良マラソン大会出場を控えている選手も毎年沢山ボデイケア・調整として来られています。

今からでも遅くない体力つくりを構築してくださいね！！

富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅

第二阪奈・阪奈道路よりも近い
近鉄学園前駅より徒歩1分
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
『学園前整骨院』

奈良市学園北１－１－１１　
グリーンビレッジ・イヴビル１０３
0742-311-335