今日から11月です。

今年も去年から引き続いてコロナ振り回され続け、気が付けば残り2月。。

２０２１年のラストスパート、心身ともに元気に過ごしていきたいですね。

気温が下がってきて身体がこわばり、

急に肩周りに痛みを感じるようになってきたと訴える方が増えてきました。

寒いとついつい背中を丸めて姿勢が悪くなり、

首周辺の血流循環が悪くなってきます。

前傾姿勢になっていないか気に留めて、背筋を伸ばし首周りの筋肉を

軽い運動でほぐす習慣を心がけて乗り切りましょう。

あわせて通勤通学の道中一駅手前で下車して歩くなど、全身運動も

生活習慣として取り入れていきたいですね。

【富雄｜電車で一駅】
【あやめ池｜電車で一駅】
学園前駅より徒歩1分の・・・

スポーツクラブ＜ＮＡＳ＞より徒歩1分の・・・
交通事故（むちうち等）やスポーツケガでお困りの方も、
『学　園　前　整　骨　院』
奈良市学園北1－１－１１　グリーンビレッジ・イヴビル１０３
0742-311-335