「水分補給」と言われれば飲み物の事ばかりに意識が向きがちですが

実は、普段の食事からも水分を体内に取っています。

特に暑い季節は、朝食を食べないと体内の水分が不足してしまい

熱中症のリスクが高くなってしまいます

これから旬を迎える夏野菜には、汗で失われる水分に加え

ビタミンやミネラルをたっぷり含んでいるため

夏野菜を摂るだけで、熱中症や夏バテを予防する効果が期待されます！

　旬の野菜は栄養価が高く、価格も安く、味もおいしいとメリットが沢山！

　また、その季節の身体に必要な栄養素が多く含まれています

　なので、季節の旬の野菜を上手に摂取して暑い夏を乗り切りましょう！

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