クリスマスパーティや忘年会、新年会など
多くの人が集まる機会の多いこれからの季節
みなさん、ご自分の立居振舞が他人からどのように見られているか、
気になりますよね。。
人の第一印象を決める大きなポイント、それはずばり
姿勢なんです
どんなに着飾って素敵な身なりをしていても、猫背で前かがみの
姿勢をしていると、ぐっと印象が老け込んで見えてしまいますよね。。

姿勢が悪い人の中には、実は腰痛を訴える人が多いのです。
脊柱（背骨）は、頚椎、胸椎、腰椎から構成されています。
胸椎は後方へ、腰椎は前方へ、ゆるやかなカーブを描いて
湾曲していて、それぞれお互いに干渉し合って、
うまくバランスが保たれています。しかし、猫背が強くなってくると
腰椎はこれとバランスをとるために
どうしても湾曲が強くなります。この湾曲が強くなりすぎると
腰部の筋肉や靭帯へのストレスが強くなって、
腰痛の原因になります。また、猫背が強くなると、
頭が前に突き出してうつむいた姿勢になり、
首や肩の筋肉が凝ってくるという悪循環に陥ります

どうしたら猫背を治せるでしょうか。
よく言われることなのですが、自分の頭の上に長い紐がついていて
その紐が体全体を上の方へ持ち上げているという意識をもっていると
自然に姿勢がよくなります。
そして大事なのは、このぴんとした姿勢で、やや速足で歩くことです。
速足で歩くことで脊柱支持筋の伸筋と屈筋が
リズムカルに収縮と弛緩を繰り返して、
筋力がアップされて姿勢が良くなります。

街全体が華やかに彩られるこれからの季節、
美しい姿勢で楽しいひと時を過ごしましょうね

交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１　グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）