身体の柔軟性はアンチエイジングに効果的

「老化は人間であれば誰しも避けて通ることのできないもの。

ただ、『身体を柔らかくすることによって、実年齢より若く見られたり

身体の老化を遅らせたりすることができる』とはいえます。

例えば、背中が丸まったり、首が前に出てしまったりする姿勢は

身体が硬い人が年を取ったときによく見られる姿勢です。

身体が柔らかいと背筋が伸びた姿勢を維持できるので

結果、若々しい印象を持たれることでしょう。

また、体の柔らかさは、血行を良くすることにも繋がってくるので

基礎代謝の増加や肌のターンオーバーの活性化などの美容効果も。

いわゆるアンチエイジング効果も期待できます」

身体を柔らかくすることで、同年代の人よりも若く見られたり

老化の進行を遅くしたりすることができるのですね。

メリット1：基礎代謝の増加

「筋肉を動かして柔軟性を高めることで、血行が改善され、基礎代謝がアップします。

代謝が上がると、運動をしていないときでも

消費エネルギー量が増えるので太りにくい体質に。

また、手先や足先の冷えの解消や、毛細血管にまで酸素や栄養分が

行きわたるので肌にもいい影響を及ぼします」

メリット2：肌のターンオーバー機能の活性化

「身体が柔らかくなって新陳代謝が活発になると

老廃物を取り除いて栄養分を取り込むという

サイクルが正常に保たれます。

肌のターンオーバーは、早くても遅くてもダメなので

正常化することで、キレイで若々しい素肌に近づけます」

メリット3：生活習慣病の予防

「筋肉や関節を柔らかくすることで血管の柔軟性も高まります。

血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まるので

生活習慣病予防としても運動やストレッチを行い、柔軟性を維持することは重要です」

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