ダイエットをするうえで筋肉が必要不可欠なのは

ご存知でしょうか？

単純に体重を落とすだけの

ダイエットをしても健康的な身体にはなりません。

効率的にトレーニングを行うコツとして・・・

大殿筋などの大きな筋肉を動かすことが重要です。

身体に占める範囲の筋肉が大きい筋肉を動かすと

その分多くの消費カロリーを使います。

筋肉を付ける事へ抵抗のある女性の方も

いますが、ほどよい筋肉を付けて

脂肪を燃焼しやすい身体を手に入れましょう(*'ω'*)