タイトルを読むと毎日運動するなんて無理だ。。。 と思う人も多いのではないでしょうか。 でも、人は毎日何かしらの動作をしているので その動きを少し意識するだけで日常生活に運動を 取り入れる事が出来ます(*'ω'*) 例えば、階段掃除 階段の拭き掃除は上から下にやりますが 運動として取り入れる場合は下から上へ しっかり腕を動かして肩甲骨を意識してみて下さい。 又、窓ふきも下の方を拭く時はしっかり腰を落として スクワットをするように。 上の方はしっかり背伸びを意識して拭きましょう。 どちらも毎日の掃除に取り入れる人は少ないかも知れませんが 自分の毎日の生活スタイルを意識すると簡単な運動が出来るかも！？