皆さん、こんにちは

8月から毎日有酸素運動と軽い筋トレ、ストレッチを

するようになり、今までむくんでいてパンパンでした。

それが毎日運動するようになり朝起きた時から

足首辺りが痛かったのもなくなり

ふくらはぎがとても柔らかくなりました。

毎日トータルでいうと30分ほどの

運動なんですが、毎日コツコツ続けると

ちゃんと身体が変化してくれる事に感動しました。

劇的に痩せる！！とかではないですが

少し自分自身の身体の為に良い事をしていると

満足感も高まりました。

皆さんも是非軽い運動やストレッチ少しの時間でも構わないので

日常生活に取り入れてみませんか？

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