近畿地方も梅雨明けして、いよいよ夏本番になりました
今週月曜は海の日でしたね。
みなさん、海水浴の予定はありますか？
海水浴は夏だけのとっておきの行事ですね
海水浴の前に準備運動は忘れていませんか？
楽しく泳いだりはしゃいだりするためには
準備運動がとっても大切になってきます。
海を見てついついハイテンションになり
いきなり海に入って泳ぎだすと、
泳いでいる途中に足がつってしまい
おぼれてしまう可能性があり、大変危険です
手足の筋肉を伸ばしたりというような
しっかりとした準備運動をすることを心がけましょう。
もちろん泳いだ後の整理運動も大切です！
身体に「これから運動するよー」「これで運動終わるよー」と
教えてあげることで
さまざまな身体の不調を防ぐことができます
何かあれば、当院にお気軽に来院くださいね
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１ グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）