今日も朝から日差しが眩しく感じられますね
季節は初夏へ移り変わろうとしていて
そろそろ熱中症に気を付けなくてはならない季節がやってきます。
熱中症は、暑熱による健康障害のことを言います。
立ちくらみなどの脱水症状や筋肉痛、こむら返りなどの症状だけで済むこともありますが、
意識を失ったり、肝臓や腎臓などの臓器に悪影響が出ることもあります
　

もちろん、７～８月の暑い時期に発生件数が多くなりますが、実は梅雨入り前後の時期から、
少しずつ熱中症の患者さんが発生します。
温度が高いところで熱中症は生じやすいのですが、炎天下での屋外活動だけでなく、
窓を閉め切ってエアコンを使っていない部屋や散歩中、
風呂、サウナ、車内にいても熱中症になる可能性はあります。
それでは、どんなときに熱中症に気をつけると良いでしょうか。
子供や若年者はスポーツをしているときに、中年者では労働中に、
乳幼児や高齢者では日常生活の中で熱中症になりやすいようです。
熱中症が生じやすい状況にいるときは、意識的に予防に努めましょう。
熱中症になりやすい状況では、水・お茶だけを飲むのでなく、
電解質補給のできる水分摂取をしましょう。
糖分の多いスポーツドリンクより、（少し高価ですが）経口補水液がお勧めです。
手に入らないときは水と食塩（５００ｍｌに対して食塩１．５～２ｇ程度）と
果物ジュース（２００ｍｌ程度）でも代用できます
高齢者の方は自分でのどの渇きに気が付きにくいので
周囲の人が水分・電解質補給を勧めたり、環境整備が必要なことがあります。

他にできる対策としては、暑さに体を慣らし、
１日１回体温を正常化するのが予防に効果的です。
暑さが厳しくない初夏のうちから屋外の暑い環境に体を慣らし、
自宅では涼しい部屋で体を休めたり、冷たいシャワーを浴びたりして体温を下げると
普段からの熱中症予防になります。
予防していても、熱中症を疑う症状が出現したら
涼しいところに移動して、衣服の締め付けを緩めて
水分や電解質を補給し安静にします。
これで症状が改善すれば病院を受診する必要はありませんが
もしも症状が良くならない場合は、早めに病院を受診してください。


まだ夏ではないから大丈夫・・・などと油断せずに
今の時期から熱中症対策を始めましょう

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