今日は冷たい雨が降っています・・
冷えを感じる季節は冬が最も多く、一日のうちでは
就寝前が多く、ついで朝です。
また、寒冷時や今日のような雨天の時にひどくなります

冷えを予防するには、外からと内からの冷えを防ぎ、そして、体を温めることです。
外からの冷えを防ぐには、暖かい服装にすることです。

大きな血管がある下半身を保温性の高い、ゆったりとした下着で

温かくするのが効果的です。きつい下着や洋服は血液の循環を妨げ、冷えを増悪させます。
内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。

食べ物には、体を冷やすもの(冷性)と温めるもの（温性）とがあります。

温性の食べ物の代表的なものは、しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。

冷性の食べ物としては、葉もの野菜、トロピカルフルーツ、

大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどがあります。
体の中で、とくに足や腹を温めると効果的です。

42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける足湯や

腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります

冷え性の方にとってはこれからの季節ますます辛くなりますが、
内側からも外側からも身体を冷やさないように心掛けて
間もなくやってくる真冬の寒さに備えましょうね

交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
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