春になると、厳しい寒さも和らぎ
新しいことを始めたくなる時期ですよね
春になると、決まって体調不良に悩まされる方も
多いのではないでしょうか?
まずは、春の体調不良の代表的な症状を、
ご紹介しましょう
• ・何となくダルくて、身体が重く感じる
• ・花粉症で、鼻水やくしゃみが止まらない
• ・ちょっとしたことでも、妙にイライラする
• ・疲れやすく、休息をとっても疲れがとれない
• ・十分な睡眠をとっているのに、日中、眠くなる
このような春の体調不良が起こるのは、主に3つの原因があります。
1、気候の変化
春の体調不良の原因として、もっとも大きいのが「気候の変化」
春は陽気に包まれてポカポカ……という印象ですが、
意外と冷え込むこともあります。
薄着で花見を楽しんでいて、「意外と寒い!」「身体が冷え切ってしまった!」
という経験をお持ちの方も、多いのではないでしょうか。
2、「花冷え」
という言葉がある通り、桜が咲くような時期になったとしても、
寒さがぶり返すこともしばしば。知らないうちに
ストレスを受けているかもしれません。
しかも、気圧の変化が激しいため自律神経のバランスが乱れがちに。
さらに春になると、日照時間が長くなるため、
冬時間だった体内時計も乱れ、「熟睡できない」「長時間眠っても、疲れが取れない」
という方もおられます。
このように、自律神経の乱れや睡眠リズムの乱れによって、
慢性的な疲労感や倦怠感など、さまざまな不調が出ます。
3、生活環境の変化によるストレス
春は、進学や就職・転勤などによって、
生活環境が大きく変わる時期ですよね。
慣れない土地での新生活への不安、
新しい人間関係における心配や悩みなど、
生活環境の変化によるストレスは、心身に思わぬ負担をかけてしまいます。
特に、女性の場合だと、自分自身が新しい環境に飛び込まなくても、
家族の環境変化が、思いのほかストレスになっているかもしれません。
過度なストレスは、自律神経の乱れを引き起こす要因となります。
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「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)