今日から５月、そしてゴールデンウイークに突入しましたね

こんないい気候が廻ってきたというのに、

膝が痛い患者さんが最近多いんです

この時期の膝の痛みには
次のような理由が考えられます。

・春になり暖かくなったため急に運動を始めた

・暖かくなったため薄着をしている

・新学期の準備でいつも以上に動きまわった

思い当たる節があるでしょうか？

冬の日々と比べたらぐっと過ごしやすくなりましたが
まだ気温が低くなる日や
朝晩の冷えは残っていますね。

膝の痛みは「冷え」からくることも
非常に多いのです

身体が冷えているのに急に身体を動かすと
膝にすごく負担が出てきます。

なので暖かくなってきたからと油断せず

・運動の前にはしっかりストレッチ等をして
急な運動をしない
・ひざかけをする
・ゆっくりとお風呂に入って身体を温める
というのも対策の一つです。

また

正座をなるべく控えて
イスに座るようにする
などして
座ったり立ったりするときの
膝の負担を減らす。

太ももの前の筋肉を強化するため
イスに座って足を床と平行になるまで伸ばす、曲げる
という運動をする。

などなど、意識して膝を守って、かつ強くしていきましょう。

しっかりとご自身の体調と向き合いつつ、

新緑の季節を楽しんでくださいね

そして体調面で気になる方は、

早めにお気軽にご相談ください

交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１　グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制