もうすぐ暑い暑い夏がやってきますね
そうなると熱中症対策をしなければなりません。
人間は発汗の他に皮膚や呼吸からも水分を失っています。
目がショボショボする、喉が渇くなどに注意しましょう。
特に気を付けたいのは、尿の量と色の濃さ！
胃腸は体液の濃さを一定に保ち、尿量を調節するため
体内の水分が多い時には尿が増えて色が薄くなります。
水分が少なくなれば、尿量が減って色が濃くなります。
尿の色が濃いのは脱水のサイン
水分を補給して身体を潤しましょう
家庭でも簡単に作れる
経口補水液の作り方
水1ℓ＋砂糖40ｇ＋塩3ｇ
①水1ℓに砂糖４０ｇ、塩３ｇを入れよく混ぜる。
②飲みにくい場合はレモンやグレープフルーツ等
柑橘系の果汁を混ぜると口当たりがよくなります。
注意事項としては、経口補水液は真水よりも
吸収が良いので、時間をかけて少しづつ飲むようにしましょう。
この様に家庭でも簡単に作れので家族で飲めるように
冷蔵庫に常備して置くといいかもしれませんね
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学園前駅より徒歩1分の・・・
『学園前整骨院』
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