このところ涼しくなってきて

過ごしやすくなってきましたね。

季節の変わり目は腰などを痛める方が多く来院されます。

痛くなる前に自身で痛くならないように

身体を冷やさないようにするなど対策をしてください。

まずは、毎日お風呂に入ってしっかり身体を温める！

冷たい物の摂り過ぎで内臓が冷えて起こる腰痛もありますので

毎朝コップ1杯の白湯を飲むなどして身体の中から

身体を冷やさないようにしてください(*'ω'*)

又、毎日適度な筋トレをして筋肉をつけることで

腰が痛くなりにくい身体になります。