急に寒くなりましたが、皆さん

体調を崩したりしてませんか？

冷えは身体に良くないことだらけ

なのでこれからの時期特に

気を付けましょう

自宅で簡単にできる温熱療法と

言えばやっぱりお風呂です！

暑すぎづ、ぬるすぎづな３９℃～４２℃位の

適温でゆっくりと浸かってください。

適度な運動も身体を温めるのに有効ですので

無理のないように行ってください

又、食べる事でも身体を温められます。

代表的な食べ物は皆さんもご存知のショウガです

ショウガは生で食べるよりも火を通して食べる方が

身体を温めますので、お味噌汁に入れるなど

して毎日取り入れて下さい。

 これからもっと寒くなってきますが

負けない身体作り頑張りましょう！

交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１　グリーンビレッジ・イヴビル１０３
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