学園前整骨院

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いつもより歩いた日は

先日17000歩、歩いて私の中では足が取れそうなほど 疲れました( ;∀;) 帰宅後にしっかりお風呂に入り身体を温めて 入浴後にオイルを使って足裏から太ももを しっかりマッサージします。 そうすることで夜中に足がつったり 次の日に足の疲れを残さないようにすることが大事です。 私は特にむくみやすかったのでこれを毎晩するように なってから、足の筋肉が柔らかくなってきて よくつっていた足もつらなくなりなりました。 皆さんも歩き過ぎた日やむくみやすい人は マッサージ是非してみて下さい。
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