学園前整骨院

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水分、足りてますか?

こんにちは!

今年は暑さが早くやってきました!

こんな時は熱中症に注意が必要です。屋内・屋外にかかわらず、こまめに水分補給をしましょう

<水分補給のタイミング>

「のどが渇いたな~」と思った時にはすでに遅し!

すでに体内の水分が不足しているという身体からの注意信号です!!

オススメの飲み物は お茶・水など

1回に飲む目安量は

乳児(赤ちゃん):50~100㎖

幼児(子供):100~150㎖

大人:約200㎖

を1回に飲むのが理想です

飲むタイミング(時間)は下記を参考にしてみて下さい

スポーツドリンクは糖分が多く、大量に飲むと食事に影響する場合があるため注意が必要です

また、子供や若い人は物事(遊ぶこと・仕事など)に夢中になり、水分が十分に摂れていないことがあります

そんな時は声を掛け合い一緒に水分を摂るようにしましょう

☆一口ずつ、ゆっくり飲むことがポイントです!

 

 

 

 

富雄より電車で一駅 あやめ池より電車で一駅
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通勤・通学のお帰り際に
交通事故(むちうち)やケガでお困りの方
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0742-31-1335
交通事故治療・肩こり・腰痛・寝違えなど全身のつらいところを一緒に改善しましょう!
捻挫・脱臼・打撲などの各種保険も取り扱いいたしております

 

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