2019.04.01更新


足踏みをしていた桜の開花もここ数日で順調に進み、
桜並木の散策が楽しい、華やかな4月になりました。
そんな中私ども学園前整骨院は患者様の支えもあり、順調に日々の業務を重ねつつ
本日無事に、新年度の仕事始めを迎えることとなりました。

これもひとえに患者様をはじめ、当院に係る皆様の支えがあってこそのことと、
この場をおかりして、心から感謝を申し上げます。



新年度を迎えるにあたって気持ちも新たに、これからもより一層
この学園前の地で地域住民の皆様に寄り添いながら、
健康に過ごしていただくためのお手伝いをさせて頂きたく
スタッフ共々お互いに協力しあいながら知恵を出し合い、
日比精進して頂きたいと思う所存でございます。

 



あと一月で平成が終わり、来月より新たに令和の時代となりますが

 


新時代でも引き続き、ご愛顧の程よろしくお願い致します。

 


     平成31年4月吉日
                 学園前整骨院  
                 院長 川口 典彦

 

富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅
学園前駅より徒歩1分
交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
『学園前整骨院』
奈良市学園北1-1-11 
グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-311-335

 

投稿者: 学園前整骨院

2019.03.29更新

桜の花も、ここ数日でようやくちらほらと咲いてきましたflower2flower2
朝晩はまだまだ冷えますが、それでも季節は確実に
春に近づいてきています。

 


暖かくなって薄着になる前にダイエットしたい!やせたい!
だけど、運動はしたくない…という方に朗報です。
そんな方がまずやるべきことは、家中の掃除です。
掃除には驚きの効果があることがわかっています。
掃除による消費カロリーは、1時間で約200キロカロリー。
ウォーキングの消費カロリーと大体同じなのです。
更に、家中がきれいで整理整頓されていると
心理的に物を増やしたくない気持ちになり、
無駄遣いしなくなる傾向があるとも言われています。
節約にももってこいなのですnico
つまり掃除上手な人は貯金も上手にできる人が多いのです。
風水でも、運気を上げたければ
家をきれいにするのは常識ですよね。
掃除をすることで心がスッキリして、
ストレス解消にも役立ちます。

 


春は今まで以上に掃除に精を出してみて、
心身ともにスッキリしましょうrabbitsnake

 

富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅
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投稿者: 学園前整骨院

2019.03.22更新

毎日の食事、美味しくて健康的なものを食べるのが理想ですよねnico



おいしさの判断には、五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)が関わっています。
「日本料理は目で食べる」と言われますが、きれいに盛りつけられた料理は、食欲を刺激します。
摂食行動は、食べ物がおいしそうに見えるということから始まります。
視覚からの情報が8割以上を占めていると言われていますが、おいしさと色には密接な関連があり
食べ頃になると、野菜や果物は鮮やかに色づきますcookiestrawberry

 

 

鮮やかな色を持つ野菜や果物には、健康に役立つ機能性成分(フィトケミカル)が含まれていて、
ほとんどのフィトケミカルには抗酸化作用があります。
国立研究開発法人国立がん研究センターの報告によると
野菜・果物の摂取が胃がんのリスクを下げる可能性があり、
食道がんではほぼ確実にリスクを下げると言われています。

 

 

代表的なフィトケミカルと野菜を示すと、赤系(リコピン:トマト)・橙系(β-カロテン:にんじん)
・黄系(フラボノイド:玉ねぎ)・緑系(クロロフィル:ほうれん草)・紫系(アントシアニン:なす)
・黒系(クロロゲン酸:ごぼう)・白系(イソチオシアネート:だいこん)となります。
7色を意識すると、フィトケミカルだけでなくビタミン、ミネラル、食物繊維を
バランスよく摂取することに繋がります。


「平成29年国民健康・栄養調査結果の概要」によると、1日の野菜摂取量の平均値は288.2gであり、
摂取目標である350g(緑黄色野菜120g)に達していません。
厚生労働省では、プラス1皿(例:ほうれん草のおひたし70g)を推奨しています。
また、旬の野菜は彩りよく栄養価が高くなります。
たとえば、冬が旬であるほうれん草のビタミンCは、100gあたり夏採り20mg、冬採り60mgとなります。

 


1日に何色の野菜が摂れていますか?
毎日の食卓に色彩を意識して、旬の野菜を美味しく摂取するように心がけましょうmeal




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投稿者: 学園前整骨院

2019.03.15更新

今や、私たちの日常と切っても切り離せない存在である「スマホ」なのですが
そのスマホ、実は私たちの睡眠の質を悪くしている・・と言われているのですun

 

就寝前に、寝床の中でスマホを見るのが習慣になっていませんか? 
電子機器の画面が放つ光「ブルーライト」は、人間の目でとらえられる
光線のなかで一番エネルギーが高く、見続けていると

交感神経が興奮し、目が冴えてしまいますflower

 

 

スマホの理想的な使い方は、寝る2時間前にはやめること。
とはいえ、仕事や家族からの連絡がくるかもしれないなど

どうしてもスマホを手放せない場合は、
まずブルーライト対策をしましょう。ブルーライトをカットするメガネや、
画面に貼る保護フィルムにもブルーライトがカットできるものがあります。
最も良くないのは、スマホの画面をダラダラと長く見続けることです。
メールやラインを確認するなど数分見る程度ならばほとんど影響はないので、
チェックする時間を決めるなどしておくといいでしょう。

 

 

就寝時に、スマホをベッドや布団の周りに置くのは厳禁です。
スマホが目につくところにあるとどうしても気になってしまいますから
少し離れた場所に置いておくのがおすすめです。
賢いスマホと上手に付き合って、質の良い睡眠を手に入れましょうねmoon

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

2019.03.14更新


「学園前整骨院へ行ってみよう!」
決意された方へ

来院前に注意いただきたい事を説明させていただきます。


当院は予約優先でおこなっておりますが

はじめての方は、必ず予約をして来院してください。

 

せっかく来院いただいても

予約が埋まっていればお断りしなければいけない場合があります

 

当日予約も承っておりますが

・予約が全て埋まっている場合

・ご希望のお時間に予約が入っている場合あります

なお・・
19時以降の初めての(初診)ご予約は

18時頃まで予約をしてください

できるだけ前日までに

ご予約をいれていただければと思います


来院前には必ず予約をしてください
【ご予約お問い合わせはこちらより】ダウン

ena 0742-31-1335

●お名前

●痛みの情報(いつから・どこがしんどいのか)

●希望のご予約時間

をお教えください

 

◆来院する服装

特に指定するものはありませんが

できるだけ楽になれる、動きやすい服装での

来院をオススメします。

※ベルト、サポーターなどははずしていただきます。

また、痛い所を見せられる服装で来院ください。

(膝が痛いのにズボンがまくれない・・は×)

お車でお越しの方は

学園北駐車場

 

に駐車なさってください

また、場所がわからない方はお電話いただければ

説明させていただきますので

お気軽にお問い合わせください

それでは来院お待ちしております

投稿者: 学園前整骨院

2019.03.11更新

皆さん、こんにちわribbon

寒い日が続きますが、如何おすごしでしょうか?

 

今の時期は、転勤やご結婚などで引っ越しされた方も

多いのではないでしょうか?

学園前や富雄辺りでも引っ越しのトラックを沢山見かけますsheep

 

私事ではありますが・・・最近、引っ越しを終えた所です(b゚v`*)

 

その際に、荷物が沢山あって段ボールを持ち上げた時に首やひじに

力が入って節々が痛くなりました(ノ_・。)

どうしても急いでる時に片手で持ち上げてしまって痛くなるんです。

わかっているんですけどね・・・shun

 

その後のケアとしてはどうしていますか?

ゆっくりお風呂につかる事や痛い場所にシップを貼るのもいいかもしれませんが

 痛みが軽減されないようならば恐らく捻挫だと思います。一度当院の施術を受けられて

みませんか?すぐの痛みなら保険も効きますが、

 

時間をかけて行う・・・自費治療というのがあります。

これが最近当院一押しメニューなんです!rabbit

40分¥3000のコースがありますdog

30分は手のマッサージだけで行います。

残りの10分は機械での足のマッサージをします。

ご自分の身体のケアで疑問があれば是非ご来院くださいflower2rabbit

お待ちしていますflower2

 

富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅
学園前駅より徒歩1分の・・・

阪奈道路や第二阪奈道路からも10分

通勤・通学のお帰りの際に


交通事故(むちうち)やケガでお困りの方、
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学園前駅近くの整骨院
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
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投稿者: 学園前整骨院

2019.03.06更新

皆さん、こんにちはflower2

寒さから、少し和らいできていますねd(●・ω・)b゙

体調管理もしないといけませんねshun

 

私事ですが・・3日から1泊三重県の桑野市にある

なばなの里と伊勢神宮に行ってきましたflower2flower2

 

夜のイルミネーションが最高でしたo(^▽^)o

感動しましたrabbit展望台から見たので、高さもあって

よかったですよ(・∀・)

その際に、周りの人も首を上げて見ていらっしゃったので

首が痛そうでした・・。角度がしんどそうでした(´;ω;`)

 

旅行の疲れもそろそろ出てきそうですね・・。その後のケアも

大切ですflower2当院のマッサージで癒してみて下さいnyan

 

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投稿者: 学園前整骨院

2019.03.05更新

当院では、何度も腰痛についてお話をしていますが

もう一度おさらいをしていこうと思いますpad

 

まず、腰痛があるときは冷やさずに温めてください。

お風呂にゆっくり浸かるのも良いですし

仕事中などはカイロを貼るのも良いでしょう。

しかし、ここで腰痛だからと言って腰にだけ

カイロを貼るのではなく、お腹にも貼るようにして

内臓から温めていきましょうleaf

 

そして、寝るときも仰向けには寝ないで

左右で痛い方を上にして横向きで寝るようにしましょう。

この時にイメージするの寝方はカブトムシの幼虫の

ように、足も丸めて丸くなってください。

そうすることで痛みも少し和らぎます。

 

痛みがあるときは無理な運動やストレッチはせずに

ゆっくりすることを心がけてください。

 

 

 

 

 

 

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阪奈道路や第二阪奈道路からも10分

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投稿者: 学園前整骨院

2019.03.04更新

寝ている時や歩いている時、ふいに足がつってしまい辛い思いをされた経験はありませんか?un

 


足がつるというのは足の筋肉が意思とは関係なく強い収縮を起こし縮んだままになる状態をいい、
その代表的なものは「こむら返り」といわれるものです。
「こむら」とは、ふくらはぎの古語で、主にここがつれることからこの名前がついています。
足の甲や、足の裏、手や腕、大腿筋、腹筋、まれに口の中や
目の筋肉にも起こることがありますが、これらはすべて「こむら返り」と呼ばれています。
「こむら返り」のメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、おそらく脊髄の中にあって
筋肉を伸ばしたり縮めたりする働きを自動調節している細胞の働きが
なんらかの原因でうまく作動しなくなり、筋肉が収縮したまま元に戻らず
「こむら返り」が起こるのではないかと考えられています。

 

 


この自動調節メカニズムがうまく作動しなくなるのは筋肉の使いすぎで、
「こむら返り」のほとんどがこれにあたります。運動した日の夜、寝ているとき足がつるのは
疲労で自動調節メカニズムが狂い始めているところへ、寝返りをしたり、

ふだんと違う姿勢をとったことが引き金となるからと考えられます。
大汗や激しい下痢などで脱水状態になると自動調節メカニズムが狂いやすくなるので
「こむら返り」は起こりやすくなります。水泳で足がつるのは、急に冷たい水に入ったことで血管が収縮し
血液循環が悪くなったために、自動調節メカニズムを狂わせたことが原因と推測されます。
「こむら返り」は、椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などの腰椎疾患にしばしばみられます。
そのほかにも、腎不全、肝硬変、糖尿病、甲状腺機能亢進症などさまざまな病気で起こるし、妊娠中にもよく認められます。
「こむら返り」が起きたときの対処法は、収縮したふくらはぎを伸ばすことです。
そして、治まっても1時間くらいは激しい運動は避けた方が良いでしょう。
「こむら返り」を起こしやすい筋肉を1日3回くらい、とくに運動前と寝る前によく伸ばすことも効果がありますhorse

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

2019.03.01更新

昨日の雨からうってかわって快晴の空の下、今日から3月です。
いよいよ本格的な春も近づいてきました nico
ですがまだまだ吹く風は冷たく、日中の寒暖差も大きいために
体調を崩しやすい時期でもあります。
そして花粉症の方にとっては
辛いシーズンが続きますね。。namida


春の芽吹きとともに、心身共に様々な変化が起こりやすい春です。
何かと忙しい時期にもなりますが、どうか

ご自身のメンテナンスもお忘れなく!
身体の不調でお悩みが生じたら

我慢せずに当院に早めにご相談下さいねflower2

 

 

 


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投稿者: 学園前整骨院

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