2018.08.24更新


奈良北部に関しては、大きな被害もなく
あっという間に去っていった感じですよね。
ですが、これからの9月10月とまだまだ台風シーズンは続きます。
自然の力を侮らず、しっかり都度対策をしていきましょうねsnake

 

 

夏の疲れが身体にじわじわと溜まってくるこの時期

お忙しい毎日でしょうが、ご自分の身体の
メンテナンスはどうかお忘れなく!
まだまだ身体に堪える残暑が続きますが
どうか元気に乗り切っていきましょうburn
身体の不調をお感じになったらどうか我慢せず、
当院にお気軽にご相談にお越しくださいねnico

 

 

富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅
学園前駅より徒歩1分
交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
『学園前整骨院』
奈良市学園北1-1-11 
グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-311-335

投稿者: 学園前整骨院

2018.08.23更新

台風接近に伴う本日の運転について
台風20号接近に伴い、本日、大阪地区(青山町以西)を主とした一部の線区においては、16時頃から大阪~名古屋間、大阪~伊勢間をはじめとした特急列車の運転を見合わせいたします。その他の列車についても18時頃から順次運転を見合わせ、22時頃に運転を終了する予定です。
                  近畿日本鉄道ホームページより
JRホームページより
京阪神地区】 台風 運転取り止め
15時10分更新
当事象の履歴
台風20号の接近に伴い、本日(8月23日)、京阪神エリアおいて、15時頃から運転本数を減らすとともに、最終電車の時間を繰り上げます。
※今後の台風の状況、運行状況にご注意いただくとともに、本日はお早目のご帰宅をお願いいたします。

【運転を見合わせている線区・区間】
・関西線(亀山駅~加茂駅)
・草津線(貴生川駅~柘植駅)

【運転を見合わせる線区・区間(時刻は最終列車)】
●北陸線
<近江塩津駅→米原駅>
・近江塩津駅 17時29分発:長浜行き
・長浜駅   17時57分発:米原行き
<米原駅→近江塩津駅>
・米原駅 17時01分発:敦賀行き
・長浜駅 17時11分発:敦賀行き
・米原駅 17時27分発:長浜行き
●琵琶湖線(新快速・普通)
<米原駅→京都駅>
・米原駅 16時27分発:京都行き
・野洲駅 17時02分発:京都行き
<京都駅→米原駅>
・京都駅 18時38分発:米原行き
・野洲駅 19時17分発:米原行き
●JR京都線
<京都駅→高槻駅>
・京都駅 17時07分発:網干行き
<高槻駅→京都駅>
・高槻駅 18時14分発:米原行き
※大阪駅発18時以降の新快速・快速は運休
●JR神戸線
<西明石駅→姫路駅>
・西明石駅 18時53分発:姫路行き※変更
<姫路駅→西明石駅>
・姫路駅 17時47分発:西明石行き
※大阪駅発18時以降の新快速・快速は運休
●山陽本線
<姫路駅→網干駅>
・姫路駅 18時00分発:網干行き
<網干駅→上郡駅>
・姫路駅 17時52分発:播州赤穂行き
・網干駅 18時02分発:播州赤穂行き
・相生駅 17時28分発:岡山行き
<上郡駅→網干駅> 
・上郡駅 17時04分発:姫路行き
・相生駅 17時19分発:姫路行き
<網干駅→姫路駅>
・網干駅 17時34分発:姫路行き
●和田岬線
<和田岬駅→兵庫駅>
和田岬駅 17時25分発:兵庫行き
<兵庫駅→和田岬駅>
兵庫駅 17時16分発:和田岬行き

【本数を減らして運転する線区・区間】
●JR京都・神戸線(大阪駅発着16時頃以降の普通電車 高槻駅~西明石駅運転率50%程度)
●学研都市線・JR東西線(16時頃以降一部列車運休)
●大阪環状線・JRゆめ咲線(16時頃以降一部列車運休)
影響線区
北陸線近江塩津 から 長浜 まで 一部列車運休
琵琶湖線米原 から 京都 まで 一部列車運休
JR京都線京都 から 大阪 まで 一部列車運休
JR神戸線大阪 から 姫路 まで 一部列車運休
山陽線姫路 から 上郡 まで 一部列車運休
赤穂線相生 から 備前福河 まで 一部列車運休
学研都市線木津 から 京橋 まで 一部列車運休
JR東西線京橋 から 尼崎 まで 一部列車運休
JR宝塚線大阪 から 新三田 まで 一部列車運休
大阪環状線全線 一部列車運休
JRゆめ咲線西九条 から 桜島 まで 一部列車運休
関西線亀山 から 加茂 まで 運転見合わせ
阪和線天王寺 から 和歌山 まで 一部列車運休
関西空港線日根野 から 関西空港 まで 一部列車運休
湖西線京都 から 堅田 まで 一部列車運休
堅田 から 近江塩津 まで 運転見合わせ
草津線貴生川 から 柘植 まで 運転見合わせ
草津 から 貴生川 まで 一部列車運休
奈良線京都 から 木津 まで 一部列車運休
嵯峨野線京都 から 園部 まで 一部列車運休
和歌山線王寺 から 五条 まで 一部列車運休
万葉まほろば線奈良 から 高田 まで 一部列車運休
和田岬線兵庫 から 和田岬 まで 一部列車運休
羽衣線鳳 から 東羽衣 まで 一部列車運休
加古川線加古川 から 谷川 まで 一部列車運休
姫新線姫路 から 上月 まで 一部列車運休

以上各電車の運行状況お知らせ致しました。

外出されておられる方々早めの帰宅をオススメ致します。

富雄より電車で一駅

あやめ池より電車で一駅
学園前駅より徒歩1分の・・・
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投稿者: 学園前整骨院

2018.08.20更新

お盆休みも本格的に終わり

皆さんの身体疲れていませんか?

当院では30分の全身マッサージもしております。

こちらは慢性的な肩こり、腰痛などを

お持ちの方にもオススメですし

全身何だかだるいなぁとお困りの方にもnote2

 

料金は30分¥2900円です。

まずホットパックで身体を温めて

その後全身マッサージを手技でさせて頂きます。

なぜ先に身体を温めるかと言うと

身体を温める事で筋肉がほぐされて

血流の流れが良くなり硬い所の筋肉がゆるみ

リンパも流れむくみ解消の効果もあるのですrabbit

まだまだ、暑い夏なのにと思われる方もおられるかも

知れませんが、身体の中は意外と冷えていることが多く

ホットパックを置くことでとても気持ち良くなりますよ!

 

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

2018.08.15更新

 

身体の柔軟性はアンチエイジングに効果的rabbit

「老化は人間であれば誰しも避けて通ることのできないもの。

ただ、『身体を柔らかくすることによって、実年齢より若く見られたり

身体の老化を遅らせたりすることができる』とはいえます。

例えば、背中が丸まったり、首が前に出てしまったりする姿勢は

身体が硬い人が年を取ったときによく見られる姿勢です。

身体が柔らかいと背筋が伸びた姿勢を維持できるので

結果、若々しい印象を持たれることでしょう。

また、体の柔らかさは、血行を良くすることにも繋がってくるので

基礎代謝の増加や肌のターンオーバーの活性化などの美容効果も。

いわゆるアンチエイジング効果も期待できます」

身体を柔らかくすることで、同年代の人よりも若く見られたり

老化の進行を遅くしたりすることができるのですね。

 

 

メリット1:基礎代謝の増加

「筋肉を動かして柔軟性を高めることで、血行が改善され、基礎代謝がアップします。

代謝が上がると、運動をしていないときでも

消費エネルギー量が増えるので太りにくい体質に。

また、手先や足先の冷えの解消や、毛細血管にまで酸素や栄養分が

行きわたるので肌にもいい影響を及ぼします」

 

 

メリット2:肌のターンオーバー機能の活性化

「身体が柔らかくなって新陳代謝が活発になると

老廃物を取り除いて栄養分を取り込むという

サイクルが正常に保たれます。

肌のターンオーバーは、早くても遅くてもダメなので

正常化することで、キレイで若々しい素肌に近づけます」

 

 

メリット3:生活習慣病の予防

「筋肉や関節を柔らかくすることで血管の柔軟性も高まります。

血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まるので

生活習慣病予防としても運動やストレッチを行い、柔軟性を維持することは重要です」

 

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

2018.08.13更新

熱中症の仕組みと予防法
熱中症が起きるような状態で大量に発汗すると、体内からは水分だけでなく

大量のミネラル、特に塩化ナトリウム(塩分)が失われてしまいます。

塩化ナトリウムが失われることで循環血液量が減少し

末梢に行く血液量が減少してしまうため

体温を下げにくくなってしまうのです。

熱中症になると、体に熱がたまった状態で循環不全になるため

重度の場合は死亡してしまうケースもあります。

大量に発汗することが予想される場合には

塩分を含む飲み物が脱水症の予防に有効です。

この時の塩分、塩化ナトリウムの濃度は生理食塩水の

濃度よりは低い濃度で良いとされています。

生理食塩水の濃度は、現在の海水の1/3程度に相当する約0.9%。

人間の体液、血液のミネラルの組成割合は海水に似ているのです。

 

 

◆「ブドウ糖」が塩分の吸収を助ける?


水は胃では吸収されずに腸で吸収されます。

小腸でのナトリウムの吸収は、ブドウ糖と同じ経路で行われます。

ブドウ糖があるとナトリウムの吸収が速く行われる事になります。

コレラなどの治療にも用いる経口補水液では

ナトリウムが吸収され易いように成分にブドウ糖を加えてあります。

それでは次に、冷蔵庫にあるもので手軽に作れる

経口補水液をご紹介しましょう。

 

◆手軽な熱中症予防にも有効な「梅干し」の成分


脱水症の改善に用いる経口補水液。

これは、食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムとブトウ糖で作られます。

小腸ではナトリウムイオンとブドウ糖分子が1対1で吸収されるので

濃度調整もその割合で行います。

かなり専門的に聞こえるかもしれませんが

実はおなじみの食品で代用することができるのです。

これらすべての成分を含んでいるのが「梅干し」です。

梅干しは大きさや塩分濃度も様々ですが、1粒を水500mLから1Lに溶かすと

濃度的には、生理食塩水の数分の1の濃度となります。

 

 

◆ブドウ糖補給には「蜂蜜」がおすすめ


ブドウ糖を砂糖で代用できると考える人もいそうですが

台所にある砂糖の成分は、残念ながらブドウ糖ではなくて

ブドウ糖と果糖が結合したショ糖です。

身近なものでブドウ糖を多く含んでいるのは「蜂蜜」です。

蜂蜜の成分は約40%がブドウ糖で、約40%が果糖です。

食塩とブドウ糖の分子量の比は約3として、簡単な計算なので省略しますが

梅干し1粒に大さじ1杯の蜂蜜を加えると

ナトリウムイオンとブドウ糖分子が1対1程度になります。

作り方は、水500mLから1Lに、梅干し1粒と大さじ1杯の蜂蜜を加えるだけ。

梅干しと蜂蜜だけでは、爽やかさに欠けると感じる方は

クエン酸が多いレモンを加えてみても良いでしょう。

注意点として、蜂蜜を使うので1歳未満の乳児には飲ませないで下さい。

もし乳児用に調製する時には、蜂蜜の代わりに砂糖を使って下さい。

腸の中でショ糖がブドウ糖と果糖に分解されてから吸収されます。

 

 

◆夏は外出前に水分補給の習慣を


屋外へ出て喉が渇いた状態で水を飲み始めても

すでに脱水症が始まっているので自家製経口補水液の効果を活かせません。

自家製の経口補水液の飲み方は、発汗すると予測されるとき

気温が高い屋外へ出かける前に飲んでおくことです。

コップ1杯程度の量で試してみて下さいrabbit

 

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

2018.08.10更新

おはようございます、本日は奈良代表『奈良大付属高校』の初陣です!!

近燐でなおかつ今まで当院にもメンテナンスしに来ててくれた選手、本当に暑い中ご苦労様です!

奈良県人として応援致します。

第三試合だそうです


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投稿者: 学園前整骨院

2018.08.09更新

 

いつも皆さまには大変お世話になっております!

当院の夏期休暇のお知らせ・・・・flower2

8月11日<土>~8月16日<木>とさせていただきます。

8月17日<金>より午前診9時・午後診15時より

通常診察させて頂きますので、よろしくお願いします。

 

お盆休みに溜まった疲れは是非当院の

30分¥2900の全身マッサージでお取りください!

 

 

 

 

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2018.08.07更新

立秋は秋が立つと書く通り、初めて秋の気配が感じられる時期と言われていますflower2

この立秋から立冬<11月7日>頃の前日までが秋とされていますrabbit

とは言っても・・・まだまだ暑いので秋の気配を感じるのは

先になりそうですねヾ(;´▽`A``

flowerそれと、本日は滋賀の琵琶湖花火大会があるみたいですよflower

 

 

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2018.08.06更新

イライラした時に、「カルシウム不足なんじゃない?」と言われたことはないでしょうか。

実は医学的には、カルシウムとイライラには何ら関係はありません。

日本人のカルシウム摂取量が少ないことと、ストレス社会でイライラしている人が

多いことを結びつけて考えたのでしょうehe

 

 

確かに強いストレスを受けると、血液中のカルシウムが消費されることがありますが

それでカルシウム濃度が多少減っても、すぐに骨からカルシウムが放出されます。

健康であれば、血液中のカルシウム濃度は、いつも一定に保たれているわけです。

ですから、イライラした時にカルシウムをとっても、あまり変化はありません。

では、イライラにはどんなものが効果的なのでしょう。お勧めしたいイライラ対策法は、次の通りです。

 

 

(1)セロリ、パセリ、タマネギ、コーヒーの香りをかぐ。セロリの「アピイン」、

パセリの「アピオール」、タマネギの「硫化アリル」という成分の強い香りは

精神を安定させ、気持ちを静める働きがあります。

また、コーヒーの香りが気分を落ち着かせ、安らぎの脳波であるアルファ波を高めてくれますcoffee

 

 

(2)ガムやするめをかむ。それらをくちゃくちゃかむと、心に安らぎや

落ち着きをもたらすセロトニンという幸せホルモンが分泌されます。

かみ始めてから約5分でセロトニンが増え始め、30分後には急増しますから

野球やサッカーの選手がガムをかんでいるのは、ちゃんとした意味があるのですsoccer

 

 

 (3)犬の頭をなでる。「アニマルセラピー」という治療法で、動物と触れ合うことで

心身の健康が取り戻せるというのです。「飼い犬の頭をなでると血圧が下がる」(米ネブラスカ大・84年)や

「心臓病患者でペットと暮らしている人は、暮らしていない人より血圧や

コレステロール値が低い」(オーストラリア・ベーカー研究所・92年)という報告がありますdog

 

 

(4)クラシック音楽を聴く。イライラすると副腎から出るコルチゾールというストレスホルモンは、

クラシックを聴くと分泌されるドーパミンやβエンドルフィンによって、減らすことができるのです。

クラッシック音楽の中でもモーツァルトの音楽は癒し効果が特に優れているといわれています。
その理由は、人の健康を支えている生体機能に刺激を与える高周波を豊富に含んでいるので、

この高周波音はせき髄から脳にかけての神経系を効果的に刺激し、その結果健康を支えている生体機能に良い影響を及ぼすのです。

 

そして、自然の音と同じ一定のリズムを保ちながら変化のある音のゆらぎに満ちているということです。 

波の音、ことりのさえずりや虫の音、小川のせせらぎのような自然の音には、ここちよさを生み出すゆらぎが含まれています。
モーツァルトの曲には、ヴァイオリンが奏でるビブラートや音が震える部分など、1/f ゆらぎと呼ばれています。 

人間の生体リズムも1/f ゆらぎになっているため、1/fゆらぎを感知すると生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられるということです。
高いリラックス効果のあるモーツァルトの楽曲は、聴いているだけで心が落ち着いたり

ストレスが解消されたりと、私たちの心と体を元気にさせてくれるのですnote2

 

猛暑て不快指数が上がりがちな今日この頃…冷えた部屋でモーツアルトを聴きながらコーヒーを飲んで
ゆったりリラックスタイムを楽しみましょうnico

 


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投稿者: 学園前整骨院

2018.08.03更新

 

皆さん今日もかなり暑いですが

大丈夫ですか?

当院に置いてある週刊誌にも

殺人的猛暑と書いてありましたbibibi

そんな毎日が続く中で体調など

崩されてないことを願います。

来週末からはお盆休みもあるので

万全の体制を整えましょうdog

 

年配の方に特にみられますが

クーラーは身体に悪い という考えは捨てて下さい!

正しい使い方をすれば快適に過ごせますよ。

 

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

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