2017.12.29更新

本日無事、本年度の最終日を迎える事となりました。
これも、患者さまをはじめ
当院にかかわってくださる大勢の方々の
温かいお心があったからのことと、心より感謝いたしますnico

 


新年は1月5日(金)午前9時からの診療となります。

 


体の調子が悪いなぁ~とお思いの方や、年末年始頑張りすぎて
身体のあちこちが悲鳴を上げている・・なんてことになってしまった方は、
お早目のご予約をお願い致します。
しっかり早めに治療して、新年の清々しいスタートダッシュをきりましょう。


本年も1年、誠にありがとうございました。
皆さまよい新年をお迎えください。
来年度もよろしくお願い致しますheart3


学園前整骨院 院長

       スタッフ一同

 


交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

投稿者: 学園前整骨院

2017.12.28更新

足は特に冷えやすい部分ですが、足の先や足首だけでなく
膝がやけに凄く冷えて痛くなる事って無いでしょうか?
それはズバリ!!
夏・冬でもエアコンのせいで手足特に

膝や足首が冷える事もありますよね。
その中でも特に膝が冷えると動く時に

痛みが出たりして辛いですよね。

手足の冷えほどそんなに注目されていないような気がしますが、
実は膝はとても冷えやすい部分なのですrain
ここが冷えると足だけでなく体全体の冷えにつながるので、
しっかり温めましょう。
なぜ膝が冷えやすいのか、膝の冷えの原因と

解消法についてご紹介しますrabbit

 

どうして冷えやすい?膝が冷える原因
膝は負担がかかりやすいところ
歩いたり立ったり座ったり、膝は1日中動いています。

身体の関節の中でも、特に負担の大きい場所です。
自転車をこいだり階段の上り下りでちょっと

膝が辛いなあと感じたことはありませんか?
それも特に下りの階段です!!
負担が大きいということは、関節周りの

筋肉は血流が滞りやすく冷えやすいのです。
血行が悪くなると筋肉が硬くなりやすくなるので

冷えるだけでなく痛みも出やすくなるんですcloud

 


元々冷え性体質である
赤ちゃんの時から冷え性の人はいないと思うのですが、

長年の生活習慣から身体が冷えやすくなっている人
虚弱体質の人は食べたものを上手に熱に変えることができないので

身体が冷えやすいのです。

要は瘦せている人の事かも?!

 

姿勢が悪くて血行が悪くなる<猫背・側弯>
姿勢が悪いと余計なところに力がかかって筋肉が硬くなります。
特に膝周りは身体の動きを支えている大事な関節ですから、

姿勢の悪さは膝への大きな負担となります。

 

じゃあどうしたらいいの?
※膝を冷やさないための生活習慣も大事
※規則正しい生活をする
※シップなどを活用して温める
※シャワーだけではなく浴槽にしっかり入る
{たまに入浴剤を入れてリラックスする}


冬の疲れや冷えの悩みは当院で温めるなど得意分野としています。
尚、リラックスが出来るマッサージもさせて頂いております。
お気軽にご相談下さいねflower2

 


交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

 

投稿者: 学園前整骨院

2017.12.26更新

<お知らせ>

2017年年末は、12月29日(金)午後8時までとなっております

新年は、2018年1月5日(金)午前9時からとなっています

 

クリスマスもおわり、いよいよ今年も大詰めですね

当院にご来院の患者様も、本格的な冬を迎え、

寒さも手伝い(苦笑)

多くの方が痛みや外傷を訴えてご来院されています

今年も残すところあとわずか

当院の年内の開院も29日の午後20:00までとなります

当院ではタイトルにもある通り

【ご予約優先制】

施術させて頂いております

年末をひかえ、今年最後にご自身の身体のメンテナンスに!

とお考えの方。

寒さから来る、急な腰や肩の痛みの方。

特に初めて当院にご来院の方。

予約なしにご来店いただきますと

現在、多数の患者様よりご予約いただいておりまして

来院後、すぐに施術させて頂くことが困難な事が多くございます

そのため、出直してご来院頂くことや、

長時間待合でお待ちいただくことがないよう

お電話で予約状況を確認して頂きますことをお願い申し上げます

何卒、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます


予約TEL:0742-31-1335

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も

学園前整骨院

投稿者: 学園前整骨院

2017.12.21更新

 

 

食中毒の一つ、ノロウイルスの感染が気になる季節になりました。

食中毒というと、夏のイメージをもちがちですが

実は四季に応じて発生パターンが異なります。

 


 ■煮込み料理も原因に
 食中毒の原因は大きく分けて、ウイルス性と細菌性がある。

冬場に感染事例が増えるのがウイルス性で、代表的存在がノロウイルス。

理由は、乾燥してものがさらさらし、ウイルスがくっつきやすくなるから!

ウイルスは人の粘膜から入る。粘膜が乾燥すると

風邪をひきやすくなるのと同じで、人の体に取り込みやすくなります。


かつてはカキなど汚染された二枚貝が主な感染源だったが

最近はノロウイルスの感染者が調理した食べ物にウイルスが付着して

体内に取り込まれるケースが増えているという。

予防方法は、十分な手洗いと加熱、そして調理器具などの消毒。

水だけの手洗いでは手の脂によって水がはじかれてしまいウイルスを流せない。

せっけんで洗うのが絶対条件です。

帰宅後、食事前、トイレの後など重要なポイントで洗ってください。

サラダやサンドイッチなど生ものを調理する前も必須tiger

 

 

例えばカンピロバクターによる食中毒は

鶏肉が原因になることが多い。

 

肉や魚介、野菜などを使ったカレーやシチューなどの煮込み料理が原因になることが多いという。

「この菌は特殊で、芽胞を作って身を守るので100度でも死なない。

煮物が冷めてきて60度以下になると、芽胞が割れて増殖。毒素を出します」

 

 ■ポイントは、つけない・増やさない・殺菌する
 食中毒を起こさないために、家庭ではどう工夫をしたら良いのだろうか。


 食中毒予防には3原則があるという。

「ウイルスや細菌をつけない」「増やさない」「殺菌する」だそうだ。
まずは清潔。指輪や時計が隠れみのになるので、しっかりと手洗いを。

まな板は肉魚用、野菜用と使い分けてください。

調理器具は使い終えたらその都度洗う。

「一日の最後に絶対してほしいのが熱湯消毒。まな板や包丁、スポンジ、ふきんなど、熱湯をかけることを習慣に」

冷蔵庫内やキッチン台に肉の汁(ドリップ)がこぼれたら、アルコールスプレーで適宜ふくのも効果的meal
 弁当のおかずや常備菜は、水分を残さないのがポイント。

「調理は焼く、揚げる、炒めるです。いり煮などして、水分を飛ばしきってください」

弁当に生のレタスやパセリを入れるのは食中毒の可能性が高くなるという。

 

塩や砂糖は水分を取り込む性質があり、食品が傷みにくくなる。酢の抗菌効果も期待できます。

 


シチューやおでんなど、数日間かけて食べる料理を楽しむ季節になってきましたねstar

冬場だからといって、鍋のまま常温放置はしないこと。

機密性の高い住宅や暖房が効いた部屋では、菌の繁殖を促す。
作ったら、小分けにして氷水などで素早く冷ました後に冷蔵庫で保存を。

食べる前には必ず熱を入れて!

カレーやシチューの場合、汁に粘り気があるため、均等に温度が上がりにくい。

表面が沸騰していても必ず混ぜて、中心まで熱が入っているかを確認してください。

 

年末年始色々と口にすることが多いと

思いますが、自宅で調理する際は食中毒に気をつけてくださいrabbit

 

 

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
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投稿者: 学園前整骨院

2017.12.20更新

今朝の奈良はさむかったです!

寒さの厳しいこれからの季節、暖房器具を節電しながら上手に使用して、

暖かく快適に過ごす方法をご紹介します。

 

まず、部屋を無駄なく暖めるには、エアコンのフィルターを

こまめに掃除して、暖房効率を上げることが大切です。

暖かい空気は天井付近に溜まり、床の方は温度が低いままになりがちですので、

サーキュレーターや扇風機で、部屋の中の空気を循環させましょう

カーテンや断熱材を使って、入り口や窓からの冷気を遮断する方法も効果があります。

ただし、冬場でも部屋の換気は重要です。

寒いからといって部屋の空気を終日入れ替えないまま長時間過ごしていると

室内の空気はどんどんよどんできます。

一時間に一回程度は窓を開けて、新鮮な空気を室内に取り入れましょう

 

身につけるものでは、薄手で発熱素材を使った下着アンダーウェアを着ると、

暖かさに加えて動きやすく快適です。

また体温を保つには、外気が入りやすい首元、手首、足首の3つを暖めると効果的です。

オフィスではひざ掛けを活用して下半身の冷えを防ぎましょう。

 

また、暖かく眠る対策として、羽毛布団と毛布を重ねる場合に、
毛布を外側にする方法があります。

羽毛布団は体に密着させた方が保温効果が高く、
寝返りなどでも暖かさが逃げにくいです。

綿やウールの布団と毛布を重ねる場合や、毛布の肌触りを楽しみたい場合は

逆に毛布を内側にするとよいでしょう。


足が冷えてなかなか寝付けないという場合は、毛布を内側に折って

足をくるむようにすると、暖かさを保つことができます。

レッグウォーマーや5本指のソックスなど履いて寝るときは、

あまり締め付けのないゆるいものを選ぶとよいでしょう。

昔ながらの湯たんぽを利用するのもいいですね。

  
普段から適度な運動を行って、全身の血流を良くしておくことも大切です。

駅や会社などではなるべく階段を利用するなど、

ちょっとした機会を見つけて体を動かしましょう

体を温める食べ物も重要です。

サラダなどの生ものよりも煮物や温野菜の方が、

体が冷えにくいのでおすすめです。

生姜は、紅茶などに入れると食事以外の時間でも温まることができますよ。

 

 

昔ながらの知恵を使って、寒い季節を出来るだけ快適に過ごしていきたいですね。

そして、うがい手洗いも徹底して、流行しつつあるインフルエンザに

負けない身体を手に入れましょう


 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、「学園前整骨院」

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投稿者: 学園前整骨院

2017.12.13更新

 

<お知らせ>

2017年年末は、12月29日(金)午後8時までとなっております

新年は、2018年1月5日(金)午前9時からとなっています


2017年の冬至は12月22日だそうです。

日没も早くなり自動車を運転する人にとっては見えずらい季節になりました

お休みの間は、普段車を運転しない方が運転していたり初心者マーク

旅行や帰省で、慣れない道を運転されているドライバーの方も多くいると思います車

子供たちが自転車で掛けていく姿も多くみられ自転車
また、服装も厚手で動きにくく、手袋などで滑りやすかったりもします

日没が早いので、運転手からよく見え認知してもらえるように

暗い色の服ではなく、明るい色の服を着るように、または反射帯を付けたりと

事故に遭わない努力を歩行者もするべきだと思います

当院のある、学園前駅周辺でもここ数日、連日交通事故が発生しています

被害者の方はいずれも歩行者。加害者は自動車です
救急車が出動し大変な惨事になっていたこともありました。

「気をつけて!!爆弾」と言っても皆がお互い最大の注意を払っていなければ
安全は確保できません

車 vs 人人(ブラック)・自転車自転車・車事故
どんな軽い事故でも、その時は何ともなくても
何もしなかったがために、後で辛い症状が起きてその時に後悔しないために後悔
事故に遭ったら・・・事故
必ず!キチンとした対処をしてください逃げろピンク

加害者・被害者共にそれぞれにやらねばならないことがあるのです

後で後悔や辛い目にあわないように・・・交通事故に遭った、その人の為に。。泣

全体の50%近くが高齢者が関係する事故だそうです。
事故の種類としては追突と出会頭による事故が大半であることから

車と車の間(車間距離)をしっかりとり、前方の車の動きを注意して
交差点ではしっかりと安全確認をしてください

夏休みも後半になりつつあります
こどもが関係する事故も増えています
登下校時、特に14時~18時の事故が50%近くと高く発生しています

歩行とともに注意したいのが自転車での事故が多く
自動車や歩行者との出合頭の事故に注意してほしいです
要因は安全確認!これに尽きるそうです

そして・・
事故に遭ってしまったら・・・
の前に、しっかりした知識を持って早期に治療してください

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
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投稿者: 学園前整骨院

2017.12.11更新

 

早いもので今年も残すところ

あと半月ほどになりましたね。

今年の疲れは今年のうちに取りたいものですよね汗

当院では自費治療の全身マッサージもしていますので

是非この機会に一度どうですか?dog

オススメのコースは30分¥2900のコースです。

その他にもコースがありますのでホームページ内ご覧下さい。

 

仕事帰りにスーツで行くのはちょっと……という方には

着替えのハーフパンツもご用意させて頂いておりますので

お気軽にお電話で下さいねflower2

 

 

 

 交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
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投稿者: 学園前整骨院

2017.12.09更新

 

「ぎっくり背中なんて聞いたことない!」という方もいるかと思います。

ぎっくり腰のようにその頻度は多いものの

「背中の痛み」としか表現されず「ぎっくり背中」という

言葉には馴染みがないのかもしれません。

ぎっくり背中とはぎっくり腰を経験した方々が

ぎっくり腰の発症と似ている背部痛として

そのように表現していたり、ただ呼びやすいために

「急な背中の痛み=ぎっくり背中」と表現していたりするからです。

 

 

◆実は頻度は多いぎっくり背中
正式名称でも医学的な用語でもないぎっくり背中ですが、その頻度は少なくはありません。

腰の上部を指して「背中が痛い」と表現する方もいらっしゃいますが

腰痛を腰椎のあるレベルまでとすると

このぎっくり背中と表現される範囲はとても広いです。

おおまかにですが、肋骨(あばら骨)のある範囲の背部が、この範囲となります。

ですから痛みのある部分が、背中の中央レベルであったり

肩甲骨のレベルであったりするわけです。

急な痛みを肩甲骨内側や背骨付近肋骨付近に生じ

体や腕を動かすたびに痛みを感じ動作が制限されたり

咳払いも恐る恐る……となるかもしれませんbibibi

 

 

◆急な背中の痛み! その原因は?
1本の背骨を首の部分(頚椎)、背中の部分(胸椎)、腰の部分(腰椎)と分けてみると

背中の部分の構造は、首や腰とはだいぶ異なるものになります。

背中の部分は内臓が収まるかのような後方への

生理的なカーブがありまた肋骨があることでの安定性もあります。

その一方で、背中にある複数の筋肉や関節の機能は肩こりや腰痛に伴う筋肉の

アンバランスや姿勢の変化による影響を受けやすい面もあります。

肋骨と背骨との連結部分にも負担がかかることがあり

そうなると呼吸をするだけでズキっと痛みが走ることがあります。

ぎっくり背中と呼ばれる状態になると

筋肉の過度な緊張や筋繊維の微細断裂の可能性が懸念されます。

 

 

◆どんな時に背中がギクっと痛くなる?
ぎっくり背中というネーミングから、ぎっくり腰のように

ふとした拍子に突然襲う痛みであることが想像できると思います。

肩こり・腰痛で頚部・腰部を支える筋肉のアンバランスや機能低下

そして疲労の蓄積に起因する場合があります。

 

 

◆ぎっくり背中の危険な瞬間!
・棚の上にある荷物を取ろうと、腕を伸ばした瞬間
・久しぶりのテニスやゴルフなど、腕を使い体を捻る動作のスポーツを行う時
・深呼吸をした瞬間・デスクワーク中に床に物を落とし、座ったままそれを拾おうとした時
・服の袖に腕を通そうとした時
・くしゃみ、咳の瞬間

 

  

背中の痛みなどある時は、是非当院までご連絡ください。

少しでも皆さんがスッキリとした身体で

日常生活を送って頂けるように全力を

尽くさせて頂きますrabbit

 

 

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「学園前整骨院」
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投稿者: 学園前整骨院

2017.12.08更新

今日は冷たい雨が降っています・・rain
冷えを感じる季節は冬が最も多く、一日のうちでは
就寝前が多く、ついで朝です。
また、寒冷時や今日のような雨天の時にひどくなりますnnn

 

 

冷えを予防するには、外からと内からの冷えを防ぎ、そして、体を温めることです。
外からの冷えを防ぐには、暖かい服装にすることです。

大きな血管がある下半身を保温性の高い、ゆったりとした下着で

温かくするのが効果的です。きつい下着や洋服は血液の循環を妨げ、冷えを増悪させます。
内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。

食べ物には、体を冷やすもの(冷性)と温めるもの(温性)とがあります。

温性の食べ物の代表的なものは、しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。

冷性の食べ物としては、葉もの野菜、トロピカルフルーツ、

大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどがあります。
体の中で、とくに足や腹を温めると効果的です。

42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける足湯や

腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果がありますburn

 

 

冷え性の方にとってはこれからの季節ますます辛くなりますが、
内側からも外側からも身体を冷やさないように心掛けて
間もなくやってくる真冬の寒さに備えましょうねnico

 


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投稿者: 学園前整骨院

2017.12.06更新

いよいよ次の日曜日は、奈良マラソンが開催されますni

出場予定のランナーの皆さま、コンディションは
整っていますか?
準備万端備えていらっしゃるベテランランナーの方には

今更・・なことかもしれませんが、
フルマラソンを走り切るうえで、気を付けたいことを再点検の意味も込めて
書かせてもらいます。

まず、前日の食事は炭水化物(ご飯、うどん、お餅等)を中心に食べて下さい。
炭水化物の中に入っている糖質には、エネルギーに欠かせない
グリコーゲンがあり、炭水化物を摂取することで
このグリコーゲンが貯蓄できるからです。
またそれらを効率よく生み出すには
ビタミンB1(豚肉やうなぎ)が、
効率よく貯蓄するにはビタミンC(果物類)が必要なので、
それらも一緒に積極的に摂りましょう。

前日の時点での過度なトレーニングは控えて
夜は早めに床につき、体力を温存しておくことも大切です。

 


またマラソン完走のためには、
「体の水分が不足しないようにする」ことがとても大切です。
エネルギーを効率よく生み出すためにも、水分は必須。
(水分が不足すると、血液はどろどろになり
効率よくエネルギーが生み出せないし、脂肪も燃焼されません)
体の中の水分不足を防ぐために、
レース中の「水分補給」はもちろん大切です。
が、実はスタートラインに立つときの体の中の「うるおい度」が
マラソンを完走できるかのカギを握っていると言っても
過言ではないのです。
というのも、乾ききったスポンジに水分を含ませようと
思っても、最初なかなか水分を含んでくれませんよね。
つまり、体のなかの水分が不足した状態(=細胞レベルでの
うるおいが不足した状態)で、レース中にこまめに水分補給をしたところで、
せっかく飲んだ水分も、上手に蓄えることができずに
結果、脱水状態になってしまうというわけです。

逆に、水分をある程度含んでいるスポンジに
水分を含ませることは簡単です。
給水した水分が効率よく体に補給されます。
この細胞の「うるおったスポンジ状態」を
あらかじめ作っておくことで、レース中の脱水状態を防ぎ
効率よくエネルギーを生み出すからだを作ることができます。
うるおったスポンジ状態を作るためには、
実はレース1週間前から、最低でも2,3日前からの
水分補給対策が必要なんです。

 

当日の寒さ対策としてはビニールのごみ袋をポンチョの代わりにして、
スタートまでの待ち時間の体温を外に逃がさないようにしたり、
使い捨てカイロで暖をとったりして
筋肉が冷えないようにしてくださいね。

 

今年も当院院長は救護スタッフとして奈良マラソンに参加します。

当日は全力でランナーの皆さまをサポートさせて頂きます。
師走の大和路を寒さに負けず、おのおののスピードで
気持ち良く走りきってくださいねheart3

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

投稿者: 学園前整骨院

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