2017.06.29更新

今日はこれからの季節、わたしたちを悩ませるわずらわしい水虫についてお話します。


最近の調査では、なんと日本人の5人に1人が水虫にかかっているとされていますnnn
水虫はカビの一種である白癬菌 (はくせんきん) が足の皮膚に感染して発症します。
水虫になると、足の指がジュクジュクしたり (趾間型 = しかんがた)、 
土踏まずに小さな水ぶくれができたり (小水疱型 = しょうすいほうがた)、
かかとの皮膚が厚くなってガサガサになったりします(角化型 = かっかがた)。
ただし角化型はかゆみがほとんどないので、水虫と気づかれないこともしばしばです。
また、注意していただきたいのは水虫とよく似た症状を呈する、水虫とは異なる
いくつかの皮膚疾患があることです。その代表が汗疱 (かんほう) です。
汗疱でも水虫と同様に小さな水ぶくれができ、やがて皮膚がふやけてボロボロとむけていきます。
このような疾患にいくら水虫の薬をつけても無駄です。


自分で水虫の治療をしていてもなかなか治らないときは、一度皮膚科で調べてもらってください。
顕微鏡で調べれば簡単に水虫かどうかがわかります。水虫をそのままにしておくと、
菌は皮膚から爪にはいっていきます。これが爪水虫 (そうすいちゅう) です。
透明だった爪が白く濁り、また厚くなってボロボロと崩れやすくなります。痒みはまったくありません。
こうなってしまうと塗り薬での治療が困難になります。完治をめざすなら飲み薬ということになります。
痛くもか痒くもないのに飲み薬まで使いたくない、あるいはほかにたくさん薬を飲んでいるので
これ以上の飲み薬はいや・・・という方には、白く、厚くなった爪を削りながら
塗り薬を根気よく使う方法をお勧めします。完治とまではいかなくても症状はかなり改善しますdragon

 


不快な水虫とはサヨナラして、きれいな素足でこれからの夏を快適に過ごしましょうnico

 

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

投稿者: 学園前整骨院

2017.06.22更新

塩レモンは簡単に言えば「レモンの塩漬け」のことで

レモンを塩漬けして発酵させたものです。

塩漬けというのは長期保存のためだったり

味を付けるために食塩に漬けておくという、古くからの方法です。

 

今日は塩レモンのあれこれ紹介していきますrabbit


・作るのが簡単でお金もかからない!
原材料は基本的にレモンと塩だけで、お金があまりかからず経済的です。

作り方も貯蔵用の瓶に、カットしたレモンと塩を入れるだけで簡単ですorange

 

・長期保存できる!
塩レモンは梅干しと同じように長期保存できます。

1年くらいは当たり前のように持ちますし

5年~10年持つように作る事も出来るようです。

 

・調味料としてアレンジの幅が大きい!
パスタ・鍋・鶏肉料理・ドレッシング・豚肉料理・ドリンク・サラダなど

塩レモンは色んな料理に使えます。

素材の旨みを引き出してくれるので、かけるだけ混ぜるだけでも立派な料理に変身♬

 

・塩分を控えめにできる!
塩レモンは塩+レモンなので、塩単体よりも塩分濃度は低いです。

塩レモンを調味料にすると、少ない塩分で良い味を出せるので

塩分の過剰摂取を防ぐことができます。

なので塩分が気になる人にもお勧めなんですね!

 

・ビタミンCをたっぷり摂取できる!
レモンと言えばビタミンCですが、そのビタミンCの半分は

レモンの皮部分に含まれてるんです。

なので、皮ごと食べれる塩レモンは、ビタミンCをたっぷり摂取できます。

 

・美容効果が期待できる!
ビタミンCにはメラニン色素の生成を抑制したり

ニキビの炎症を鎮める働きもあり、美肌づくりにピッタリです。

 

・ダイエット効果が期待できる!
ビタミンCの働きで血流が良くなり、脂肪燃焼しやすくなったり

腸内に乳酸菌が増えるので便秘解消に効果あり。

レモンのクエン酸は脂肪の分解を助けてくれますし

リモネンという香り成分によって食べ過ぎ防止にもなるなど

ダイエット効果が期待できるんです!

 

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投稿者: 学園前整骨院

2017.06.20更新

皆さんのお子さんや家族の方が頭を打った時に

「救急車を呼ぼうか、呼ぶまいか」と迷われることが時々あると思います。

頭部外傷により脳が損傷を受ける病態は大きく分けて二つあります。

一つは外力が直接脳にダメージを与える場合で、「直撃損傷」と言います。

器物等で打撲した部位が骨折したり、脳損傷をきたす場合です。

特に小児は直撃損傷により頭蓋骨骨折を起こしやすく

骨折に伴い「急性硬膜外血腫」が起こることがあります。

急性硬膜外血腫は受傷直後はほとんど症状がありませんが

徐々に意識障害や麻痺(まひ)が発生し救急搬送されることがあります。

 もう一つは「対側損傷」と言います。

これは受傷した部位と反対側の脳が損傷した状態です。

これに回転性の外力が頭部に加わると、脳表静脈の断裂をきたし

「急性硬膜下血腫」が起こります。

急性硬膜下血腫は重篤になりやすく、死亡率は55%に達します。

最近では中学生が柔道の練習中に投げられ

急性硬膜下血腫で死亡する例が社会的問題となりました。

 頭部外傷を受けた場合に救急車を呼ぶべき症状としては

(1)意識レベルの悪化(2)麻痺や失語症の出現

(3)嘔吐(おうと)(4)痙攣(けいれん)発作等が挙げられます。

急性硬膜下血腫や脳挫傷は外傷直後より意識障害を起こすことが多いのですが

急性硬膜外血腫は発症より数時間して意識障害を起こす例があります。

頭を打った時、救急車は必要? 4時間内の意識悪化や嘔吐に注意です。



しかし、いずれにしても外傷後4時間以上経過して急性期の頭蓋内出血を起こす事は

高齢者以外ではあまりありません。

ですから皆さんのお子さんや家族の方が頭を打った時には

4時間は気をつけてあげてください。

4時間以内に意識が悪化したり嘔吐する場合には

直ちに脳神経外科があり、頭部CT等の検査が行え

処置が可能な病院の受診をお勧めします。

また、外力の受け方も頭蓋内出血には大事な要因です。

先述のように急性硬膜外血腫は「硬い床に高い所から転落し頭部を直撃した」

「バット等の器物で頭を殴られた」時などに起こりやすいと言われています。

これに対して急性硬膜下血腫は

「柔道で内股をかけられ頭から落ちた」場合などに起こると言われています。

また、交通事故を含め……

頭部に大きなエネルギーを受けた場合には直ちに頭部の精密検査を受けましょう。

高齢者では頭部外傷後24時間以上経過して少しずつ脳挫傷をきたしたり

軽微な外傷後1カ月から2カ月経過して起こる「慢性硬膜下血腫」という病態があります。

このような場合は一分一秒を争う手術が必要な事は少ないのですが

「最近おじいさんに認知症の症状が出てきた」「左の方に傾く」等の症状があれば

頭部CT等の検査を受けてください。

早く診断し治療を開始すればほとんど症状を残さずに回復することもあります。

 

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投稿者: 学園前整骨院

2017.06.16更新

梅雨入りをしてますが、毎日晴れて暑い日が続いてますねshun

6月下旬から雨のピークがくると言われています。

雨が続くと低気圧で身体がだるい日が続き、不調が出やすいです。


起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、

生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。

整え方をいくつか紹介しますflower2

 

 ★朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
 (雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう)
 ★きちんと朝食をとって活動モードに
 ★日中は意識して活動的に
 ★ウォーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
 ★夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスさせる
 ★睡眠は充分にとる

 ★冷えに注意!こまめな体温調節を心掛ける

 ★加熱を中心に!栄養バランスの良い食事

  (特にタンパク質をしっかり摂りましょう)

 ★ビタミンミネラルをしっかり摂る

 

 

梅雨こそリズム良く!自律神経のバランスを整えていきましょう!!

 

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2017.06.15更新

現代人はそれぞれ疲労感を持っていると言われとぃます。

精神的疲労、肉体的疲労ともに充分な休養と睡眠

食生活の改善で疲労を出来るだけ早く取り身体を労わってあげましょうtiger

 

まず食生活を振り返ってみると……

カフェインを摂りすぎていたり炭水化物や糖質の高い食生活になっていませんか?

 

カフェインは速やかに持久力をあげて、疲労感を消してくれると言われています。

しかし。常用性がありカフェインを摂れない状況になると禁断症状が起こり

強い疲労感が表れます。

又、炭水化物や糖質の高い食事を摂りすぎると脳を鎮める成分が

多く分泌され疲労感を増すこともあります。

しかし、炭水化物はエネルギー源となるので、極端に減らすことは危険です!

 

疲れが溜まらない身体を作るにはビタミンやミネラルを

摂取することが大事です。

葉酸、ビタミンB群ーあさり、レバー、豚肉など

不足すると、ふさぎや倦怠感を伴う疲労として現れます。

身体に溜まった疲れや老廃物を排出します。

 

鉄分ーレバー、ひじき、ホウレンソウ

疲労と労働能力の低下につながる恐れがある。

カリウムーリンゴ、さつまいも、ばなな

筋力の無力感に関連している。

亜鉛ー牡蠣、うなぎ、レバー

日本人が不足しがちな栄養素の1つです。

筋肉の力や耐久力の低下、精神面にも関連があります。

 

この様に疲れが溜まりやすいのには

食生活が多く関係しています!

出来る限りバランスの良い食事を心掛けて

疲れ知らずな身体を目指しましょうrabbit

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

2017.06.13更新


梅雨に入りましたね~

日中はけっこう暑く、でも朝晩は涼しい今日この頃

今日は、これから活躍するであろう「扇風機」について

確かに冷房よりは、風当たりも柔らかく、電気代の節約にもなりますよね~

でも、この扇風機、かけっぱなしで寝てしまうと、危険がいっぱい!!

今日は、扇風機をかけて寝てしまうリスクのお話をします。

寝ている間に、扇風機をつけったなしにして、
風邪をひいた経験はありませんか??

寝ている間は、脳も寝ているので、起きてる時のように
体温調節ができません。

直接当てていたりすると、体温調節のバランスがくずれ、
皮膚表面から水分が蒸発し、脱水症状を引き起こします。

寝ている間の脱水症状は危険が多く、高血圧の方は特に要注意。
その他には、足がつったり、頭が痛くなったり、身体のだるさが残ります。

人間の体温は1℃下がると、免疫力低下、
基礎代謝低下を引き起こし、色んな病気を発症させます。

中でも、ガン細胞は35℃で活発になると言われています。

低体温は病気の温床になるので、扇風機や冷房は正しく使いましょう!

タイマーをつけて寝たり、涼んでから寝ることをお勧めします。

また、起きた後はコップ1杯のお水を飲むこともお忘れなく~

賢く使って快適に過ごしましょう!

 

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投稿者: 学園前整骨院

2017.06.06更新

 

春から夏にかけての紫外線は冬の2倍とも言われています。

皆さんは毎日の紫外線対策はされていますか?

日焼け止めクリームを塗るだけではなく

出来るだけ直射日光を浴びない様にしましょう。

出かける時は帽子をかぶったり、薄手の長袖を着るだけでも違います。

又、最近は目から入る紫外線も強いのでサングラスを

かけるのも良いかもしれません!

 

 

毎日のスキンケアも大切です。

マッサージするように優しく洗顔をし

洗顔後はすぐにたっぷりの化粧水でパッティングしましょう。

その後、美容液やクリームもお忘れなくrabbit

 

     ~オススメの栄養素~

ビタミンB 緑黄色野菜 レバー たまご バター等

      肌の健康を保つもの。

ビタミンC  イチゴ レモン 緑黄色野菜 キウイ等

      しわを防ぐコラーゲンの形成を助けメラニン色素の沈着を予防。

ビタミンB群 うなぎ マグロ アーモンド 大豆等

       老化の原因となる過酸化脂質を分解する作用がある。

 

これらの物を毎日の食事にうまく取り入れて紫外線に打ち勝ちましょうburn

 

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投稿者: 学園前整骨院

2017.06.05更新

 

大人も子供も「のどが渇いたな」と感じる前に、適宜、補うのが理想的です。

けれど、大人の場合、家事や仕事をしていると「のどが渇いた」と感じにくくなって

お水を飲まないでいても気にならなくなってしまったりするものです。

もし、「長い時間、お水を飲まないでいても平気かも?」と心当たりがあるようでしたら

意識的にお水を飲む習慣を作ることが大切になってきます。

朝、目覚めたら飲む、職場に着いたら飲む、家事がひと段落したら飲む

お風呂に入る前に飲む、お風呂上がりに飲む、というように意識してみてください。

「食欲がない」というのも、暑さではなく

水分不足によって起きる自覚症状のひとつなのです。


子供の場合も、「起床後」「外出する前」「外出先についたら」

「家に帰る前に」「お風呂に入る前と後」「寝る前」など

何かの行動の前後にお水を飲むように習慣づけるとよいですね。

 

1日に1.5~2Lを目標に。

人間が1日に必要な水分摂取量は1.5~2L。

こんなに飲むのだから、安心な水を選びたいもの。

1回200mlを目安に1日に6~8回に分けて飲むのが理想的。

カラダの中から健康をめざしましょう。

当院でもウォーターサーバーを設置しておりますので

来院された際はお気軽にご利用くださいねrabbit

 

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2017.06.01更新

今日から6月に入りました。
梅雨入り前の貴重な晴れ間、たまった洗濯物は

今のうちにまとめて洗ってしまいたいですねflower

 


梅雨入り前だというのに夏の様に

日差しが強く、ムシムシ暑いですね。

今日6月1日は『麦茶の日』です。

6月は麦茶の原料である大麦の収穫始め、麦茶の季節の始まりでも
あるため、6月の始めのきりのよい一日を記念日としたそうです。
麦茶は天然飲料であり、タンニンやカフェインといった刺激の強い物質を
含まないので、安心して赤ちゃんにも与えられる
飲料として昔から勧められてきました。
さらに最近では、抗酸化作用があることや、
発がん性物質に対しての高い消去活性を持つことが確認されましたpad


天然の機能性飲料の麦茶で水分ミネラルを補給して、
元気にムシムシ6月を乗り切りましょうgya

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

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