2015.10.30更新

こんにちはnicoheart

急に寒くなり、風邪を引いたりしてませんか?

今回は風邪の喉の痛みについてお話ししたいと思います。

 

風邪の病状は色々とありますよね。

熱、頭痛、咳、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、寒気などなど。

ですが、一番ツラいのは喉の痛み!

酷くなると喋るのも辛くなり、唾を飲み込むのも辛い・・・

そこで、出来るだけ早めに治す方法をお話しさせて頂きますねni

 

right arrow風邪で喉が痛くなる原因

風邪をひいた時、もしくはひき始めの時、なぜ喉が痛くなるのか・・

乾燥した空気を吸う事で喉の粘膜が乾いてしまい、風邪の菌が付着し炎症を起こすのが原因だと言われてます。

その為予防法としては、常に喉を潤していることが重要です!

 

right arrow風邪の喉の痛みの治し方

①のど飴

ハチミツが含まれているものだと尚良いですglitter

飴を舐めることによって唾液が分泌され、喉に潤いを与える手助けとなります。

 

②生姜湯

生姜には、喉の痛みを和らげる成分が含まれています。

その他にも内臓の働きを良くしたり、食欲増進の効果もあります。

 

③温かい緑茶

熱いお湯と緑茶には殺菌作用があるので、ただ飲むだけでも、喉の痛みを和らげてくれます。
うがいもセットで行うと効果UPです。

 

④加湿器

部屋を乾燥させない様に。

 

⑤喉に蒸気を当てる

風邪の症状が軽い時には、お風呂に入るついでにできるお手軽な方法です。
口から蒸気を吸い込むように深呼吸をすることで、殺菌作用と喉を潤す効果があります。

 

 right arrow風邪で喉が痛くなるのを予防する方法

喉が痛くなってしまった時の治し方は分かりましたが、予防する効果的な方法はないのでしょうか?

これは普段からこまめにうがいをすることで、予防することができます。

普通の水ではなく、お湯、お茶、塩水でうがいをする事で殺菌効果が期待でき、予防に繋がります。

後はマスクも効果的です。喉の乾燥を防ぎます。

殆どの場合すぐに治りますが、長引く場合は風邪以外の病気の可能性があるので、早めに病院へいきましょう!

 

 

各種保険での治療、骨折、打撲、挫傷、スポーツ障害、
事故の後遺症、むちうちなど色々な症状の治療、指導もさせて頂きます。
他、保険外での自由診療メニュー、骨盤矯正、マッサージなども行っております。

受付時間
月~金9:00~12:30 15:00~20:00
土曜日9:00~12:30 13:00~17:00

学園前整骨院

奈良県奈良市学園北1-1-11グリーンビレッジ・イヴビル
*近鉄学園前駅北口徒歩1分ケンタッキー奥ビルの1階花屋さんの1軒隣です*

0742-31-1335(予約優先制)

投稿者: 学園前整骨院

2015.10.30更新

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急に寒くなり、風邪を引いたりしてませんか?

今回は風邪の喉の痛みについてお話ししたいと思います。

 

風邪の病状は色々とありますよね。

熱、頭痛、咳、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、寒気などなど。

ですが、一番ツラいのは喉の痛み!

酷くなると喋るのも辛くなり、唾を飲み込むのも辛い・・・

そこで、出来るだけ早めに治す方法をお話しさせて頂きますねni

 

right arrow風邪で喉が痛くなる原因

風邪をひいた時、もしくはひき始めの時、なぜ喉が痛くなるのか・・

乾燥した空気を吸う事で喉の粘膜が乾いてしまい、風邪の菌が付着し炎症を起こすのが原因だと言われてます。

その為予防法としては、常に喉を潤していることが重要です!

 

right arrow風邪の喉の痛みの治し方

①のど飴

ハチミツが含まれているものだと尚良いですglitter

飴を舐めることによって唾液が分泌され、喉に潤いを与える手助けとなります。

 

②生姜湯

生姜には、喉の痛みを和らげる成分が含まれています。

その他にも内臓の働きを良くしたり、食欲増進の効果もあります。

 

③温かい緑茶

熱いお湯と緑茶には殺菌作用があるので、ただ飲むだけでも、喉の痛みを和らげてくれます。
うがいもセットで行うと効果UPです。

 

④加湿器

部屋を乾燥させない様に。

 

⑤喉に蒸気を当てる

風邪の症状が軽い時には、お風呂に入るついでにできるお手軽な方法です。
口から蒸気を吸い込むように深呼吸をすることで、殺菌作用と喉を潤す効果があります。

 

 right arrow風邪で喉が痛くなるのを予防する方法

喉が痛くなってしまった時の治し方は分かりましたが、予防する効果的な方法はないのでしょうか?

これは普段からこまめにうがいをすることで、予防することができます。

普通の水ではなく、お湯、お茶、塩水でうがいをする事で殺菌効果が期待でき、予防に繋がります。

後はマスクも効果的です。喉の乾燥を防ぎます。

殆どの場合すぐに治りますが、長引く場合は風邪以外の病気の可能性があるので、早めに病院へいきましょう!

 

 

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事故の後遺症、むちうちなど色々な症状の治療、指導もさせて頂きます。
他、保険外での自由診療メニュー、骨盤矯正、マッサージなども行っております。

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2015.10.26更新

いかがお過ごしですか?

急に寒くなってきましたね。。。

この時期は体温の調節が難しく、

体調を壊しやすい時ですので気を付けて下さいね!

今日は身体の歪みからくる冷え性についてお話しさせて頂きます^-^

 

 ◆冷え性

身体や骨盤がゆがむと、つらい症状がたくさん出ます。

そのひとつが冷え性。。。

女性にとくに多いですよね。。。

比較的わかりやすい症状として、

いつも手足が冷たい、おへその下を手で触ると冷たくなっている、

クーラーが苦手、顔が異常にほてるなど、冷え性かなって感じですね^^

冷え性になるのは女性が多いのは、一般的に男性に比べて筋肉量が少なく、

一度冷えると温まりにくい皮下脂肪を多く持つという性質があるためです。

ですが女性特有の症状というわけではなく、男性は自覚症状を感じにくいだけで、

実は男性にもあるんです。

骨盤のゆがみによって

内臓の動きが弱まり、筋力も低下しているので

血液や水分の循環が悪くなって、末端が温まらなくなり、

冷え性と同時にむくみも起ります。

そして、冷え性は基礎代謝を低下させます。

基礎代謝量は10代にピークがあり、その後は年々減少していきます。

消費されないエネルギーは蓄積して脂肪となり、

その上運動量も減ってしまうと、太りやすく痩せにくい体質になっていくのです。

まず、つらい冷えを和らげるためには、

温めのお湯を張った湯船にじっくり浸かって身体を温めましょう。

じっくり浸かるには半身浴がおすすめです。

冷え性が原因で生理痛がひどくなっている方もぜひやってみてください!

冷え性の原因には身体や骨盤のゆがみや筋力の低下の他、

偏食やストレスなども影響しています。

それらは、むくみの原因とほぼ同じものです。

バランス良く栄養を取ることが大事で、

特に冬が旬の食材、(鍋にいれるような野菜は身体を温める効果のある食材が多いです)

鶏肉、レバー、ショウガや香辛料などは身体を温める効果が期待できるものが多いです。

ストレッチや身体や骨盤の歪みを改善する体操なども取り入れて、

つらい冷え性から脱出できるように心がけましょう!

 

当院でも診察を行っておりますので、何かちょっとおかしいなと思った時には
いつでもお気軽にご相談下さいね!
各種保険での治療、骨折、打撲、挫傷、スポーツ障害、
事故の後遺症、むちうちなど色々な症状の治療、指導もさせて頂きます。
他、保険外での自由診療メニュー、骨盤矯正、マッサージなども行っております。

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方、
身体の痛みなどでお悩みの方

「学園前整骨院」

奈良市学園北1―1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103

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投稿者: 学園前整骨院

2015.10.26更新

いかがお過ごしですか?

急に寒くなってきましたね。。。

この時期は体温の調節が難しく、

体調を壊しやすい時ですので気を付けて下さいね!

今日は身体の歪みからくる冷え性についてお話しさせて頂きます^-^

 

 ◆冷え性

身体や骨盤がゆがむと、つらい症状がたくさん出ます。

そのひとつが冷え性。。。

女性にとくに多いですよね。。。

比較的わかりやすい症状として、

いつも手足が冷たい、おへその下を手で触ると冷たくなっている、

クーラーが苦手、顔が異常にほてるなど、冷え性かなって感じですね^^

冷え性になるのは女性が多いのは、一般的に男性に比べて筋肉量が少なく、

一度冷えると温まりにくい皮下脂肪を多く持つという性質があるためです。

ですが女性特有の症状というわけではなく、男性は自覚症状を感じにくいだけで、

実は男性にもあるんです。

骨盤のゆがみによって

内臓の動きが弱まり、筋力も低下しているので

血液や水分の循環が悪くなって、末端が温まらなくなり、

冷え性と同時にむくみも起ります。

そして、冷え性は基礎代謝を低下させます。

基礎代謝量は10代にピークがあり、その後は年々減少していきます。

消費されないエネルギーは蓄積して脂肪となり、

その上運動量も減ってしまうと、太りやすく痩せにくい体質になっていくのです。

まず、つらい冷えを和らげるためには、

温めのお湯を張った湯船にじっくり浸かって身体を温めましょう。

じっくり浸かるには半身浴がおすすめです。

冷え性が原因で生理痛がひどくなっている方もぜひやってみてください!

冷え性の原因には身体や骨盤のゆがみや筋力の低下の他、

偏食やストレスなども影響しています。

それらは、むくみの原因とほぼ同じものです。

バランス良く栄養を取ることが大事で、

特に冬が旬の食材、(鍋にいれるような野菜は身体を温める効果のある食材が多いです)

鶏肉、レバー、ショウガや香辛料などは身体を温める効果が期待できるものが多いです。

ストレッチや身体や骨盤の歪みを改善する体操なども取り入れて、

つらい冷え性から脱出できるように心がけましょう!

 

当院でも診察を行っておりますので、何かちょっとおかしいなと思った時には
いつでもお気軽にご相談下さいね!
各種保険での治療、骨折、打撲、挫傷、スポーツ障害、
事故の後遺症、むちうちなど色々な症状の治療、指導もさせて頂きます。
他、保険外での自由診療メニュー、骨盤矯正、マッサージなども行っております。

 

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2015.10.23更新

今日は24節気のひとつ、「霜降(そうこう)」です。
寒くなりはじめて、露が冷気によって霜となって
降りはじめる時期だということですrabbit

 

・・が、実際のところ、霜が降る気配は全く無く
暖かいというか、日中は汗ばむほどの陽気で
「霜降」を感じるのは難しい今日この頃ですねehe

 

朝晩と日中の気温差で、体調を崩されている方が多いです。
上着を羽織るなど、着るものでうまく体温を調整してくださいね。
また晴れた日が続いているため、空気もカラカラに
乾燥しています。
夏が終わってから油断しがちですが
こまめな水分補給もお忘れなくtears
空気が乾燥すると、のどの粘膜も乾燥して炎症をおこしやすくなり、
ウイルスを防御する力が衰えてしまい、風邪をひきやすくなります。

外から帰ってきたら、うがい手洗いを徹底しましょうねnyan

 

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

投稿者: 学園前整骨院

2015.10.20更新

今日は「むちうち」についてお話させていただきます。

むちうちの種類は大きく分けて4種類あります。

1)頸椎捻挫とは…

  頸椎周囲の筋肉や靭帯、神経や血管等の組織に損傷を受けたもの。

 

  ※これが1番多い症状です。


2)神経痕症状型

 頚周囲の筋肉や組織が損傷し、衝撃で神経まで傷つけてしまい、

 頚の痛みの他に、片方の腕や握力低下やしびれ、だるさ、

 後頭部痛、顔面痛といった症状が現われること。

 咳やくしゃみ、頚を動かした時に、より強まります。


3)バレー・リュー症候群

 頭痛、動悸、めまい、吐き気、耳鳴り1、聴覚障害、視覚障害、

 顔の火照り等があり、特に頚から上に現われることが多い。

 倦怠感、疲労感、脱力感、不眠等の精神的な不調もあり、

 うつ病に進行してしまう場合もあります。

 自律神経失調症に似た症状が出るのが特徴です。


4)低髄液圧症候群(脳脊髄液減少症)

 両下肢のしびれや知覚障害、排尿障害、場合によっては

 全身麻痺に至る。


これらが発生する原因として、大きな衝撃を首に与えた時になります。

その代表が交通事故です。


1)2)3)4)1共に、個人差がありますが、すぐに症状に現われないのが

特徴の一つです。


最初の痛みが現われるのは2~3日後が多く(1,2箇所)、そこから日が

経つにつれて、だんだんと症状が増えていく場合があります。


~当院での交通事故の患者様に対する治療~

交通事故の患者さんの多い訴えは…

①保険会社さんとの対応

②リハビリが長引く

③病院の選び方

④痛みが今後どのようになり、いつまで続くのか??

⑤受診までの待ち時間

⑥日常生活の過ごし方

が多いです。


当院での患者様への対応

①痛みの場所が増え、最初の診断と変わった時点で病院を紹介し、先生の

 診断を受けて頂き(県立奈良病院、西奈良中央病院等との連携)、


②痛みのある場所への器械や手技のアプローチ


③連携病院への紹介


④患者様の症状を細かく伺い、その方にあったペースの来院、生活指導など

 

 それらを  総合して、将来のビジョンをお伝えします。


当院は予約優先制なので、予約を取って頂くと、待ち時間解消になります。


⑥患者様の症状や状態に合わせて、体操やストレッチ等を指導致します。


 交通事故でお困りの方は、一度ご相談ください。

 

 

受付時間 月~金9:00~12:30 15:00~20:00
       土曜日9:00~12:30 13:00~17:00

 


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2015.10.17更新

何をするにも気持ちのいい秋ですが、
日本茶で一服するひと時も素敵ですよね。
美味しい緑茶を頂きながら紅葉を眺めていると、
しみじみ日本人で良かった・・と思えますnico

 


そんなリラックス効果満点の緑茶には
身体にさまざまな効用があることが報告されています。
なかでもがんの抑制に効果があるとする報告は注目に値します。
緑茶のどの成分ががんの抑制に関わっているのかについては
まだ十分に解明されてはいませんが、今、一番注目されているのが
ポリフェノールの1つの「カテキン」です。

 

カテキンは細胞の突然変異・がん化促進・転移などの
がんの発症・進展のすべての段階で抑制効果があると言われています。

カテキンは遺伝子のDNAに対して、人体がもっている修復機能を活発にし、
活性酸素を消失させて突然変異の発生率を下げたり、
発がんを誘導する物質が細胞の“かぎ穴”に入り込む前に穴自体を
封じて入り込めないようにしたりして、がん化促進作用を抑えると考えられていますcone road

 

さらにカテキンは、がん細胞そのものに対して毒性を発揮する作用もあるようです。
また、緑茶に含まれるカテキン以外のポリフェノールにもがん抑制効果があるようです。

緑茶に含まれているビタミンCが発がん物質として知られている
ニトロソアミンの生成を抑制し、カフェインにも発がん抑制効果があるようです。

 

また、カテキンがインフルエンザウイルスを消滅させたり、病原性大腸菌O157や
胃の中のピロリ菌などに対して殺菌効果があることなどが報告されています。

 


リラックス効果もあり身体にも良い作用が沢山ある、
自然の恵みの宝庫ともいえる緑茶を、秋空の下でゆったりと味わいましょうnote

 


交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
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2015.10.15更新

今日は皆さんが最もお困りの症状

 腰や肩の関節の痛みについて


腰や関節の痛みの基本的な原因

身体の老化にあります

筋肉や腱、軟化組織などが老化することにより

若い頃には何ともなかった動きが

 

腰や関節に大きな負担をかけてしまうのです

 

 しかし

 

組織の老化以外にも様々な要因が日常生活の中にも潜んでいます

・ 運動量の多い仕事

・ 激しいスポーツ

・ 同じ姿勢・座っている姿勢を長時間続ける

・ ヒールの高い靴を長時間履く

・ 太っている・太り気味である

・ 不自然な姿勢で立ちっぱなし

不自然な姿勢とは・・

 猫背

 腰が後ろに出ている

 お腹が前に突き出している・・などの姿勢です!!

などなど。。


これらに当てはまる方は要注意です

現代社会に生きる人の・・ほとんどかも。。 

『こんなんほとんど当てはまるわ~ハハ。しゃ~ないな~』と

 あきらめる前に・・・
 

 今以上に悪化することを防ぐ&予防しましょう

 ◆ 適度な運動・マッサージで筋力を強化し緊張をほぐす

    適度な運動・・・有酸素運動(水泳・ジョギング・ウォーキングなど)
      ※ただし、自分のあったペース配分を心がけてください!

   マッサージ・・・ 整骨院などを利用し、日頃動かし切れていない筋力を強化

◆ 同じ姿勢・悪い姿勢を改善し、正しい姿勢を身につける

   正しい姿勢とは・・・

  あごをひき、肩の力を抜きます。

  腰は軽くそらし、腹筋と肛門に力を入れ引き締め

  足の親指の付け根で体重を支えるように。

 ※腰に負担がかかる前かがみは避ける!

◆ 腹八分目!!で肥満を予防する 

◆ 冷えを防ぐ!!

   身体を温めることで筋肉の緊張をほぐし、

  血行を良くすることで痛みを和らげます

 
 冷えを予防する食べものを摂ることで身体の中から冷えを防ぎます

   くり、もも、ライチ、ナツメ、クルミ、ザクロ、もち米、羊の肉、

   根菜類(かぶ、ごぼうなど)、納豆、生姜、ネギ、らっきょう、

   ニンニク、タマネギ など
  

 逆に冷えを加速させる食べ物もあるので摂り過ぎには注意が必要です

   キウイ、マンゴー、スイカ、柿、梨、きゅうり、トマト、ナス、

   セロリ、ほうれん草、レタス、小麦、豆腐、ビール、牛乳、緑茶 など

 

こうしてみてみると・・

案外、日頃よく口にしているものは身体を冷やす食べ物が多いこと!

 
これからもっと寒くなる今日から

腰や関節にこれ以上の負担をかけないように

対策していってみませんか?

受付時間 月~金9:00~12:30 15:00~20:00
       土曜日9:00~12:30 13:00~17:00


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投稿者: 学園前整骨院

2015.10.13更新

昨日は体育の日でしたflower
運動会シーズンでもあり全国的にも良い天気で、
様々なスポーツで爽やかな汗を
流された方も多いことでしょうhorse

 

 

運動は確かに身体にとてもいいのですが
日頃まったく運動をされていない中高年の方が
「スポーツの秋だから、運動しなくっちゃ!」と
急に張り切って激しいスポーツを始めると
身体と心が結びつかずに転倒してしまい
思わぬ大きな怪我をしてしまうという事が、
悲しいですがよくあります・・namida

 

スポーツの秋ですが、くれぐれも無理のない程度で、
そして十分に準備運動・ストレッチをして身体を柔軟にした上で
楽しんでくださいねmagnifiersneakers

 


久しぶりのスポーツで、身体に思わぬ痛みを
生じてしまった方は、当院にお気軽にご相談下さいね。

安全にスポーツを続けるために必要となるポイントを

色々とお伝えさせて頂きながら、

痛みの軽減に向けて全力で施術させていただきますni

 


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2015.10.09更新

『最近、寒くなりましたね~』

これが近頃あいさつの定番になってます

そんな今日この頃ですが

 そんななか・・痛みで来院される方の大半に見受けられる症状

それは【手足の冷え】です

今日は・・≪冷え≫についてお話したいと思います!

 

身体の「冷え」をそのままにしておけば美しさを失うばかりか

生活習慣病を引き起こす危険性が高まります!

これはホントに切実ですっ!

当院にも女性の方が多く会社帰りなどに来院されますが

やはり多くの方に手足の「冷え」が見受けられます

そんな手足の冷えになってしまう原因は・・

 

①タンクトップやノースリーブにローライズデニムやショート・ホットのパンツなどの方。

  お腹や太もも、二の腕は血のめぐりやリンパの流れが多い部分です

  そこを冷やしてしまうと全身の身体の血の流れが悪くなり

  結果手足が冷えてしまいます

  特にお腹・腰・太もも・ふくらはぎ(下半身全部やんっ!)を冷やさないように!

  ストールや腹巻き・レッグウォーマなどで温めてください!

 

②ハイヒール靴

  ハイヒールの女性はセクシーですし、また足も綺麗に細く長く見えるものですが

  足にかかる体重の移動がハイヒールだとうまく出来ず

  骨盤がずれて歪み血行不良を招きます

 

③水分の取りすぎ

 

などなど。

これからの季節美味しいものが沢山ありますのでちょっとした飲み会や忘年会(ちょっと早い?)で

キンキンに冷えたビールなどの冷たい飲み物は身体を胃の中から冷やすことになります

また、ジュースなどの甘い飲み物も糖分の取りすぎも重なり身体が冷えすぎちゃいますよ!

そんな冷えから来るさまざまな症状を緩和するのが・・

 

『温熱療法』

当院で行っている温熱療法は・・

患者様より『温泉温泉に入っているみたいにいつまでも温かい』

とおっしゃっていただける方多数!

お風呂ではなかなか温めづらい首まで

ホットパックによりじっくり芯から温めてゆきます

そのほか、患者様から

「ここにきてから体重は変わらないけど背中の贅肉が取れてスッキリした」

とのお言葉をよくいただきます

これは先生の施術によって患者様はただ横になっているだけですが

50mくらいを走った時と同じくらいの運動をしているのと

同じくらいのエネルギーを消費しているからです♡なんだそうです

そのエネルギーと同じく、施術によって筋肉も動かされているのでダイエットできたということですね~

『冷え』により身体に溜めこもうとする贅肉を

『温める』によってエネルギーに変えて健康にそして美しく!ですよ~

 

受付時間 月~金9:00~12:30 15:00~20:00

       土曜日9:00~12:30 13:00~17:00

 

 

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