2015.09.29更新

こんにちはnico

少しずつ朝晩が涼しくなってきてますが、寒さ対策はしてますか?uun

 

寒さは身体にとって良い事はなく・・

身体が冷える⇒筋肉が動かなくなる⇒血流が悪くなり肩や首がこる。冷え性になる。

悪循環ですねgan

 

更に女性は筋肉量が少ないため、体の中で熱を生み出せる量が男性と比べて多くないんだとか・・abon

なので!しっかり対策をして冬を乗り切りましょうnicoheart2

 

*身体の外から温める

まず、手取り早い対策として挙げられるのが着込むこと。冷えている個所をダイレクトに温めることができるので、すぐに効果も感じやすいのではないでしょうか。

▷インナー

▷もこもこソックス

▷ブランケット

▷ネックウォーマー・タートルネック

▷アームウォーマー

▷あったかアイテムを使う。

▷浴槽にしっかり浸かる。

 

*身体の中から温める

外から温めただけでは限界があります。体の芯から冷え切っている場合、靴下を何枚重ねてはいても、残念ながらかじかむ感覚はなくなりませんよね。口にできるもので体を温める工夫をしてみましょうflower2

▷ホット紅茶・烏龍茶

▷しょうが

 

冷えは病気ではないと思われがちですが、万病の元とも言われ深刻な問題となっていますen

今のうちに冷え対策を意識して心身共に健康に快適な秋・冬を過ごしてくださいrabbit

それでもこりが酷いなどありましたら是非ご相談くださいねstar

 

各種保険での治療、骨折、打撲、挫傷、スポーツ障害、
事故の後遺症、むちうちなど色々な症状の治療、指導もさせて頂きます。
他、保険外での自由診療メニュー、骨盤矯正、マッサージなども行っております。

受付時間
月~金9:00~12:30 15:00~20:00
土曜日9:00~12:30 13:00~17:00
学園前整骨院
奈良県奈良市学園北1-1-11グリーンビレッジ・イヴビル
*近鉄学園前駅北口徒歩1分ケンタッキー奥ビルの1階花屋さんの1軒隣です*
0742-31-1335(予約優先制)

投稿者: 学園前整骨院

2015.09.26更新

こんにちはnyanheart2
少しずつ朝晩が涼しくなってきて、秋を感じますねrabbitflower2

 

もうそろそろ地域の運動会がある所も多いと思いますnico
急に運動をしてケガ等しないように気を付けてくださいねcup

 

運動会後のケアは、是非!!学園前整骨院にお任せくださいstar

 

各種保険での治療、骨折、打撲、挫傷、スポーツ障害、
事故の後遺症、むちうちなど色々な症状の治療、指導もさせて頂きます。
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投稿者: 学園前整骨院

2015.09.25更新

すっかり秋
朝晩の気候は涼しい・・いや、寒いと言ってもいいくらいの気温

しかし日中は半袖でも汗ばんだり・・

体調管理をしっかりして頑張っていきましょう

ところで・・最近
「肩(腕)が痛くて挙がらないっ!」 という

患者様が多く来院されています

多くの方は、痛くなると病院へ行き

四十肩、五十肩と言われて電気(治療)を肩にあてて

シップをもらって帰ってこられます

これでは症状が改善されるまでに時間がかかります・・・・

いや人によっては改善されないかもしれません

そして、なにより

その患者様の『キモチ』が 

「電気あてただけで何にもしてくれない~」

「全然良くならない~」

とネガティブになり、信用できない

となってしまっては、『良くなるものも良くならない』結果となって

<負のスパイラル>に陥ってしまいます

これは非常に悲しく残念なことです

でも、この肩や腕の痛みの症状も

よく観察していくと・・原因は

全身や首や骨盤・足首に原因があったりして

施術後に動くように改善されます

このような症状は時間がたてば

改善されるというものではないので

的確な施術を早くうけることをオススメします

肩・腕があがらないとお悩みの方はご相談ください

当院がお力になれます

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
学園前整骨院
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

 

投稿者: 学園前整骨院

2015.09.24更新

シルバーウィークは好天に恵まれて
行楽地はどこも大賑わいだったようですねhorserabbitsheep
皆さまいかがお過ごしでしたか?

 


楽しく過ごせたのはいいのですが
張り切り過ぎて疲れてしまい、
今日は重たい体で職場に向かった方も多い事でしょう。
どうか無理をせずに、ゆっくりと
社会復帰していってくださいleaf

 

少し休んだくらいでは簡単にとれないくらいに
疲れが溜まってしまった方は、
当院にお気軽にご相談くださいねheart3

 


ちなみに、次のシルバーウィークの大型連休は

11年後になるそうですよehe

 

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
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投稿者: 学園前整骨院

2015.09.17更新

1日デスクワークでパソコン作業が多く、仕事の行き帰りは
ちょっとでも時間があると、電車の中でスマホとにらめっこ。 
一日を振り返ってみると、かなりの長時間パソコンや
スマホに向っていることになりますが、
そんな人、最近多いですよねrabbit

 


パソコンやスマホを使っているとき、
多くの場合背中を丸めて猫背になり、
前かがみであごが前に出た姿勢になっています。

楽なのでついこのような姿勢になってしまいがちですが、
この姿勢だと頭が背骨の真上に乗っていないため、
重い頭を支えるために首や肩周囲の筋肉には
大きな負担がかかっていますen

 

 

 

そのため猫背が習慣化すると、肩こり・首こり、
頭痛、めまい、目の疲れやかすみなど、
さまざまな不調の原因になります。

最近よくストレートネックという言葉を聞きますね。
首の骨は頸椎という7個の骨から成り立ち、頸椎は本来ゆるやかに
前に出っ張るカーブを描いて衝撃から首を守っています。

この頸椎のカーブが失われて

真っ直ぐになってしまった状態がストレートネックです。
骨自体の問題ではなく、首や肩周囲の筋肉、

特に後頭下筋群が凝り固まることで起こります。

そのため肩こり・首こりはもちろん、首の痛みや違和感、

腕のだるさなどの症状が出たり、
ひどくなると頭痛やめまい、吐き気、手のしびれなどを起こすこともありますnamida

 

 

猫背はストレートネックを起こす原因になると同時に、

悪化の原因にもなりますから、
長時間パソコンやスマホを使用する人には、
猫背でストレートネックという人が多く見られます。

特に、長時間うつむいてスマホを見ていると
ストレートネックを起こしやすいので注意が必要です。
ストレートネックを予防・改善するには
長時間同じ姿勢を続けることを避け、
せめて1時間に1回は立ち上がって体を動かしたり
ストレッチをしたりすることが大切です。

 


ネット社会にどっぷり浸かってしまい、
片時もスマホを手放せないそこのあなた、
たまにはスマホに向き合ってる姿を鏡でチェックしてみて、
猫背になっていないか気を付けましょうねheart

 

 

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奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
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投稿者: 学園前整骨院

2015.09.11更新

今回の台風、関西では大きな被害が出なかったのですが
北関東では甚大な被害が出てしまい、
昨日から衝撃的な映像がニュースで流れていますね。

 


着の身着のまま、命からがら裸足で避難される方々を見ると
同じ日本列島に住んでいるものとして、胸が締め付けられる思いです。
日本の四季の移ろいは我々に大きな恵みを与えてくれる反面、
時として人間の力ではどうにもできない自然の脅威を
まざまざと見せつけてくるものです。

 

被災された方々の一刻も早い復興を祈るとともに
比較的災害の被害を受けにくい関西の私たちも
防災意識を今一度胸に刻んでおかなければ・・と思います。

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

2015.09.09更新

こんにちはrabbit
台風・・近畿から外れましたが、まだこれから大雨rainが降る可能性があるので、外出する際は気を付けてくださいねen

 

さて、まだ暑い日が続きますが、もう少しで秋ですねnico
秋といえば、食欲の秋、運動の秋と楽しみが沢山star

 

運動をしやすい気温になってきたので、
マラソンやテニス等、運動をしようかなって思う方も少なくないと思います。
ですが!夏の疲れを残しつつ運動してしまうと、肉離れや捻挫を引き起こしてしまいますので、普段からストレッチや入浴、冷たい飲み物を控えるなど、しっかり自己管理をしてくださいねnico 

 

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投稿者: 学園前整骨院

2015.09.08更新

今日は24節気のひとつ、「白露」です。
白露とは、大気が冷えてきて霜が降り始める頃・・との意味があります。
まさに暦通り、半袖1枚では肌寒く感じるようになってきましたねsnow

 

 

 

そして、昨日唐突に?発生した台風が
いきなり明日、近畿に上陸する可能性が出てきたようですen
明日は大荒れの天候になる可能性があります。
油断することなく早めの備えをお勧めします。

明日は皆さま、無理をせず気を付けてお過ごしくださいspade

 

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2015.09.05更新

九月に入って、朝晩は冷房がいらないほど
涼しい日々がやってきましたねni

夏の暑さが治まってくると、一日の間でも寒暖の差が
徐々に大きくなってきて、猛暑の時期とは別の意味で
体調管理が難しくなってきます。
疲れのたまりやすいこの時期に特に気を付けたいのが、肩こりの悪化。。dragon

 

 

肩こりは首や肩の周囲の筋肉が極度に緊張、疲労することにより
血液循環が悪くなるために引き起こされます。
筋肉は太い1個のかたまりのように見えますが、
じつは数百、数千といった筋線維がまるで
袋に入った乾燥めんのように集まっていて、
その中に血管や神経が通っているのです。


筋肉は弛緩と緊張を交互に繰り返しており、
弛緩するとき栄養や酸素をたっぷり含んだ血液を取り込み、
緊張するときには筋肉の運動で生じた
老廃物を静脈の流れに捨てるという作業を行っています。

ところが、長時間同じ姿勢をしているなど緊張だけが長く続くと、
筋肉はパンパンに腫れ上がり、
中を走っている毛細血管が圧迫されて、うっ血が起きます。
そうすると新鮮な血液が筋肉に行き渡らなくなり
うっ血した血液の中に老廃物がどんどん溜まってしまいます。

この溜まってしまった老廃物がこりや痛みを引き起こす
発痛物資になります。しかも、そのままにしおくと、
この発痛物資がさらに筋肉の緊張を高めてしまうので、
症状がさらに悪化しますen


肩こりを起こしやすくしている要因はいくつか考えられますが、
その1つは、体格です。
たとえば、なで肩や首が細くきゃしゃな人は首や肩の
筋肉が弱いために、筋肉疲労を起こしやすいのです。
腕をぶらりと下げていると腕の重さで肩が下のほうに引っ張られて、
肩の筋肉は緊張します。
痛みが激しい時には机やテーブルの上に肘をつくか
肘掛けのある椅子に座るようにすると、だいぶ肩の緊張は和らぎます。

 

2つ目の要因は姿勢です。デスクワークや手芸などで
長時間猫背の姿勢でいると、
肩や首の筋肉が緊張するので肩こりが起きやすくなります。
長時間の作業の場合は、ときどき姿勢を整え、
軽めのストレッチ体操をするといいでしょう。

 

3つ目の要因はストレスです。ストレスを感じ続けることで、
肩や首の周りの筋肉が常に緊張して肩こりを引き起こします。
多くの人の肩こりは多かれ少なかれストレスが関与しています。
適当な息抜きと就寝前にぬるめの湯に
ゆったりとつかって、全身の筋肉をリラックスさせることも効果的ですclover

 

 

日ごろの生活態度を見直して
肩こりの悪化を防ぎつつ、上手に付き合っていきましょう。
当院でも辛い症状を改善させるお手伝いをさせてもらいますので
お気軽にご相談くださいねheart3

 


交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
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投稿者: 学園前整骨院

2015.09.01更新

こんにちはflower2
今日から9月ですね。今日から学校が始まった方多いのではないでしょうかuun

夏は満喫できましたか?nico

 

昼はまだまだ暑いですが、朝と夜は少し肌寒さを感じるぐらい夏の終わりが近づいてきましたね。

夏の間にエアコンの当たりすぎや冷たい物の摂りすぎで内臓が弱り体温調整など自律神経が狂ってしまい、これからの夏から秋への季節の変わり目に体調を崩す方が増えてます。

そんな季節の変わり目こそもう一度生活習慣を見直してみてはいかがですか?

当院では、貴方様の身体をしっかりサポートさせて頂きますstar

気になる事がございましたら、是非気軽にご相談くださいflower

 

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