2014.06.24更新

サッカーワールドカップブラジル大会が開幕し、

連日盛り上がりを見せていますね

日本代表はかなり苦しい状況に

追い込まれましたが、

奇跡を信じて応援を続けましょう

 

 

治安への心配やゲームの普及によって

外遊びが圧倒的に減り、

運動不足の子どもの増加が問題視される一方で、

幼児期から野球やサッカーなどに打ち込む

スポ少キッズもたくさんいますよね。

週末になると朝から晩まで

スポーツにあけくれる少年少女たちの姿に

明日の日本代表、オリンピック選手の姿を想像して

頼もしく思えるものです

ただし、それと同時に過剰な運動量によって、

子どものスポーツによる障害の発生も多くなり、

楽しむためのスポーツが子どもたちのからだとこころを

傷つけています

 

小学校高学年から中学生にかけては成長期と呼ばれ、

身長が急激に伸びる時期です。

この時期は、骨の急激な成長に

筋肉の発達が間に合わず、アンバランスな状態になり、

骨と筋肉の付着部にストレスがかかりやすくなっています。
そのため、過剰なトレーニングをしていると、

筋肉の腱が炎症を起こしたり、

成長軟骨部がはがれてしまったりという、

スポーツによる障害になってしまうのです。

ひどい場合には骨が変形してしまい、

スポーツをやめなければならなくなったり、

骨格がゆがんでしまったり、一生子どもに影響を

及ぼすことにもなりかねません

 

骨折や打撲、ねんざを外傷というのに対して、

スポーツでの障害とは、運動による疲労などが

積み重なって発生する痛みのことをいいます。

運動のしすぎや無理な動作のくり返しによって

発生する筋肉や腱の炎症や、重症になると

骨がはがれる剥離骨折や

疲労骨折が知られています。

 

「練習を休みたくない」「試合に出たい」という子どもたちの

気持ちもよくわかるのですが、まだまだ先は長いのです。

くれぐれも痛みを我慢して症状を悪化させて、

回復を遅らせるようなことのないようにしてください

  要するに『休む』に尽きると思います。

当院でも、スポーツでの障害のケアを丁寧にさせて頂きます。

長くスポーツを楽しむためにも

親子そろってお気軽にご相談にいらしてくださいね

 

 

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、「学園前整骨院」

奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

 


投稿者: 学園前整骨院

2014.06.19更新


交通事故での身体の痛みに悩まされていませんか?

昨日は軽自動車と黒塗りのべ〇ツの正面衝突
おとついはレガシーとアルファードの追突など
最近身近で事故をよく見かけます

事故にあってしまうと車が傷ついてしまうので
少しの傷でも、車、治しますよね。

事故にあったあとの身体は
事故によって非日常的な衝撃が身体に加わるので
身体も傷ついています

なので身体も治していくことが必要となります。

事故したけど、身体は大したことなかったし…
とそのままにしていませんか?

事故による身体の痛みは
後々になって出てきてしんどい思いを
される方は非常に多いです。

当院では安心して治療を受けて頂けるよう
体制を整えています


事故によるしんどさをお持ちの方は
一度ご相談くださいね


交通事故(むちうち)でお困りの方は「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)





投稿者: 学園前整骨院

2014.06.18更新

 
最近雨が突然ふったり、朝や夜は少し肌寒いなんて思ったら、
昼はすごく暑いとか・・・体調管理が大変です"(-""-)"

ひざや関節が痛むなんて事ありませんか?


ひざの痛みや関節痛は、加齢によるものや
筋肉の使い過ぎによるものがあります。

冷えによって痛みが強く感じたりもすることも・・・


つらい痛みを改善するにはどうすればいいのでしょうか?

 

ひじ、ひざ、手首などに痛みが生じる関節痛は、関節を覆う筋肉の酷使が要因。
使いすぎた筋肉は、こってかたくなり、血液の循環が悪くなってしまいます。

 

血液は、筋肉を動かすのに必要な栄養や酸素などを
運搬する役割を担っています。

そのため血流が滞ると、
必要な栄養素が筋肉に行き届かないため、

栄養不足状態になって、痛みが出てきます。

 

そのまま放っておくと、
さらに血流は滞ってしまい、状況はより悪化します。

ひざの痛みは、体重の増加にも影響をうけます。


ひざに負担をかけないように体重管理もしっかりしましょう!

よし!この機会に夏に向けてダイエット!!もいいかも?!

 

特に大事なのは・・・

身体の内外から温めて
血流を促進して痛みを改善すること!

 

関節の痛みを改善するには、
酷使してかたくなった筋肉に、

血液が栄養や酸素、水などを
しっかり送り届けることが必要です!


患部を温めたり、マッサージでもみほぐしたりして、血行を促しましょう。

 

当院でも患部を温めたり(状態によっては冷やす)、
もみほぐす事により筋肉に動きをつけたり、

患部の状態を診ながら行っていきます。

筋肉を緩めたり、動きやすくする為の可動域を広げる運動、

筋肉の動きを補助するためのテーピングなどもしています。

 

痛みが強くて少しでもつらいときは、
いつでも遠慮なくご相談下さい^^

全力で治療、サポートさせて頂きます!

 

自宅でできる冷え改善のオススメの方法については
また書きますね!

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方は

「学園前整骨院」


奈良市学園北1ー1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103

0742-31-1335(予約優先制)


投稿者: 学園前整骨院

2014.06.12更新

 
ムシムシ湿度が急上昇する梅雨のこの時期

エアコンのスイッチを気軽に入れてしまいがちですよね

ただ室外と室内の温度差が大きいと、自律神経が乱れやすくなり、

身体の痛みが悪化しがちです。なので、部屋の冷やし過ぎには要注意

できるだけ除湿でしのぎましょう(まだ6月ですしね

 

冷房を入れる際は、外気温との差は6度以内で抑えるといいですね。

冷え性の方や関節痛がある方は、

靴下をはいて足先を冷やさないようにしたり

クーラーのきいた室内では一枚上着を羽織るなど、

身体を冷やさないように気を付けましょうね


また、エアコンの室内で長時間過ごしているうちに

身体の水分量は知らず知らずのうちに減少していきます。

脱水症状を防ぐためにも、こまめな水分補給もお忘れなく

 

 

さて、ここからは事務連絡です。

 

来週618()、院長不在の為、
15:00
~18:00の間は
休診致します。

18:00からは、通常診療を行います。

ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。

 

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、「学園前整骨院」

奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

 

 

投稿者: 学園前整骨院

2014.06.11更新

メジメと蒸し暑い日が続いて嫌になりますね

湿気が多いと身体の中にも余分な水分がたまりやすくなり

やる気がおきない…

食欲がわかない…

足腰が重くてダルい…

むくむ…

など身体に変化が起こります


そんな変化をツボ刺激で解消できるんです

今日は4つの「ツボ」を紹介しますね


1.【関元(かんげん)】

 元気と身体を温める力を養い、湿気からくる体の冷えを改善してくれる

 おへそから指4本分下の位置。
  

2.
【豊隆(ほうりゅう)】

 体の余分な湿気を排出してくれる特効穴。

 スネの外側で膝の皿の下のくぼみと足首との真ん中あたりの

 筋肉がいちばん盛り上がっている所。
  

3.
【陰陵泉(いんりょうせん)】

 水分代謝を活性化してくれます。
 顔や脚のむくみにも効果的。

 スネの内側で、内くるぶしの延長線上で膝下の骨にぶつかって

 指が止まる所にあるくぼみ。

  

4.
【公孫(こうそん)】

 消化機能や水分代謝を整えてくれます。

 足の内側の土踏まずの所の骨際で土踏まずのアーチのいちばん高い

 所から少し前の位置。
   


どのツボも“ジワ~”っと心地よい程の強さで10回程度ゆっくり
押して下さいね


ご自宅でテレビを見ながらや、くつろいでいる時間帯に

行ってみてはいかがですか


梅雨をタダ憂鬱に過ごすのではなく、気軽にできることを

試してみるのも一つですよ~


身体が重くてどうにもならない方や頭痛でお悩みの方…

日々の生活を快適に過ごす為にもお気軽にご相談下さいね~



交通事故(むちうち)やケガでお困りの方は「学園前整骨院」

奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
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投稿者: 学園前整骨院

2014.06.09更新

梅雨入りしましたねと聞くと憂鬱な気分になりまよね

この時期悩むのが「むくみ」

むくみとは、身体の余分な水分が皮膚の下にたまった状態のことを言います

今の時代、歩く機会がグンと減ってきています…
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれてるのをご存知ですか?

そのふくらはぎの筋肉の活動が落ちて、循環障害を
引き起こすことになりむくみの原因になります。

スカートの裾からのぞくふくらはぎのむくみに悩まされている女性の方も多いのでは?

 そんな方にオススメ お手軽ストレッチを紹介しますね

1.
階段の段差を利用して、つま先よりかかとが低くなるようにする
(膝を伸ばした状態)
イタ気持ち良い程度のところで30秒キープ
これを3セット
    

2.1の状態から膝を軽く曲げていきます
イタ気持ち良い程度のところで30秒キープ
これを3セット

3.再び1の姿勢に戻して、10秒数えながらゆっくりとかかとを
上げていき爪先立ちになります。
その状態で10秒キープ
その後再び10秒数えながらゆっくり1の姿勢へ戻します
この動作は5セット

 このストレッチを行い、ますは循環改善を目指しましょう

 
一気にこれを難しく感じる方は、自宅や通勤の電車の中、
デスクワーク中など段差はなくとも3のかかと上げる運動を
気付いた時に行うのも効果があります

塩分の取りすぎもむくみを起こしやすいので気をつけて下さいね


その他、手足の痛み・張りなどお悩みの方は
お気軽にご連絡下さい
ご相談は無料です



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投稿者: 学園前整骨院

2014.06.04更新

 毎日暑い日が続きますね

水分補給はこまめに摂ってください

今日はみなさんがよく使うシップ薬について
お話します~

シップ薬は患部に貼って直接局所的に働きかけるので
飲み薬に比べて即効性が高いんです

「痛いときにはすぐ効く」というのは便利でありがたいですよね

しかし便利な治療が本当の治療になっているとは限りません…

シップ薬を貼ることで痛みを止めていますが
治癒(治す力)反応そのものも止めています

 一時的に痛みが消えても痛みそのものは治っていないんです

 

貼り続けることで血流の回復を妨げるので
完治するには時間がかかります

 治療法

血行をよくする入浴体操などを生活習慣に取り入れる
ことが効果的

体操は筋力アップにも繋がり、腰痛そのものである「筋疲労」への
対策になります

腰痛は、筋力低下している中高年や肥満の方に多いので
無理せず、できる範囲内で続けていくことが大切ですよ

シップ薬は痛みなどを取るのには有効的ですが
痛みそのものの完治はしません

シップ薬を使用する目安は2~3時間くらいです
張り続けることは避けて下さいね

 慢性的な腰痛・膝痛を治すには筋肉をほぐしたり
温めることが必要です

当院にも腰痛・膝痛でお悩みの方が多数通院されています
日頃からシップ薬に頼られている方はぜひ一度ご相談を


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投稿者: 学園前整骨院

2014.06.02更新

 ここ数日、真夏日が続いている中での~あえてのこの話題!(笑)

現代人がもっとも感じている「冷え症」
最近は男性でも「冷え症」で悩む人が増えているのだとか…

アンケートでは、なんと20代男性の25.3%が「冷え症」で悩んでいるんだとか。
そして、そんな男性の冷え症にはある特徴が!
それは「無自覚」が多いということ!
同アンケートで、「冷えを実感していない」と答えたにも関わらず
「手足がいつも冷えていてなかなか温まらない」「朝起きるのがつらい」「肩こりがひどい」など
“冷え症チェックリスト”に3つ以上該当している人が、25%もいたのだそう
つまり男性の1/4は、立派な「冷え症予備群」なんですっ
 
「寒いから仕方ないやん!」と思っている人も多いでしょうが、実は原因は意外なところにあります
 
冷え症の意外な原因の多くは“ストレス”です!

本来、体は日中は“緊張モード”になり夜は“リラックスモード”になる自律神経が働いています
残業続きだったり、リラックスできない状況が続くと・・・
自律神経がバランスを崩し、血管が収縮、血流が悪くなってしまいます
“冷え”は、ストレス過多のサインでもあります
血流の流れをよくするためにもマッサージやストレッチなどの運動で
しっかり体のケアをしてください


この週末、暑くて冷房入れちゃった!って人多いと思います
でも、冷房の入れ過ぎは要注意!

当院では、夏の冷え性・熱中症に対するケアをしっかり行い、また指導しています

今から夏に向けて老若男女!問わず注意してケアしていきましょう


 交通事故(むちうち)やケガでお困りの方は「学園前整骨院」

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投稿者: 学園前整骨院

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