2014.02.27更新


ソチオリンピックも終わってしまいましたね

たくさんの選手がたくさんの感動をくれました。

羽生選手の金メダルをはじめ
浅田選手のフリーでの迫真の演技や
角野選手も17歳にしてものすごい活躍ぶり

などなど…

東京でのオリンピックも決まってますね

それもいまから楽しみです


さてさて、みなさん
運動後の整理運動していますか?

運動後の整理運動は
疲労の回復にもっとも効果があります

オリンピックに出場するようなプロの選手も
整理運動は欠かせないと言われています。

整理運動によって疲労物質を流しやすい血流を作り
筋肉痛の予防にもつながります。

ケガの予防にもなりますね

疲れを溜めこんでケガをしないためにも
運動あらためて意識してやってみましょう


なにかあればお気軽にご相談下さい



交通事故(むちうち)やケガでお困りの方は「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

投稿者: 学園前整骨院

2014.02.23更新


週末、機能訓練指導員認定の講習に行ってきました

介護保険における地域支援事業として
柔道整復師に出来る事や介護予防と役割を考える講習

今回は・・
高齢化による一番多い症例として・・・
「転倒」
これにより引き起こされる様々な問題に掘り下げ、
今後転倒予防の為に何処を鍛えなければならないか?
そしてどんな運動を日常すべきかを受講してきました

まず・・・
下半身の筋力UPとストレッチが中心で
①椅子からの立ち上がり
②片足立ち    
③平行バランス運動など
当たり前で普通な事を、いかに意識して筋肉を鍛えるかが重要だということ

来院される高齢者だけではなく全ての方に有効な内容でした
だって・・・<こける>ことなんて老若男女みんなよくあることでしょう?

私自身も柔整師として、また機能訓練指導員として
とても有意義な研修でした

身近でも最近なぜか家族がよくこけてる(苦笑)
養父・妻・母・祖母・・
ま~よ~こけてる((+_+))

筋力アップ出来る運動指導します!!

投稿者: 学園前整骨院

2014.02.18更新


16日(日)は京都マラソンでしたね。

当院に通院していらっしゃる患者さんからも
走ってきた!という報告を頂きました

あの大雪から一転
すごく天気も良く気持ちよく
走ることができたのではないでしょうか。

さて、先日の大雪で
慣れない雪かきをしたという方も
多いことでしょう

雪かきをして腰が痛い、腕や足が痛い
という方はいらっしゃいませんか?

雪って意外と重たいですよね…

お家の片づけして重たいものを持つよりも
もしかしたら大変な作業かも…

それくらい重労働です

いくら寒くても雪かきをすると
すごく汗をかいたりします。

しっかり水分補給をすること

汗をかいてそのままにするのではなく
着替えて、お風呂に浸かって
身体を温めることが大切です

なにかあればお気軽にご相談くださいね

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方は「学園前整骨院」
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投稿者: 学園前整骨院

2014.02.14更新

写真
昨晩からの大雪
で、今日は道路は積雪・凍結で交通機関は大混乱!
今日はバスと電車で店まで。
案の定、バスも電車も遅延続き(汗)
でもギリギリ開院時間に到着できました
しかもその時には9時の患者さまもいらっしゃってくださいました(^◇^)
こんな大雪の中、当院まで足を運んでいただきありがとうございます
本当に感謝・感謝!
その言葉しかありません
皆さまに喜んでいただけるように精一杯させていただきます

そんなこんなで始まった今日ですが私、川口。
午後からの天候が気になるところですが
皆さまを心よりお待ちしております

そして今日はバレンタインデー

患者様よりいただいたチョコを休憩時間に戴きたいと思います
皆さまも今日は暖かくしてゆっくり過ごしてくださいね

 
交通事故やむちうちのどんな悩みにもご相談に応じます交通事故に特化した治療院です。
数多くの交通事故の患者様に施術し、快方に向かわれております
交通事故の痛みやむちうちをほっとくと後遺症が残りやすく、軽い交通事故でも生活に支障が伴うこともあります
交通事故に関して、どんな些細なことでもご相談ください
肩こりや腰痛、交通事故やケガでお困りの方は学園前整骨院




投稿者: 学園前整骨院

2014.02.08更新

本日8日(土)は午後より休診致します

昨日からの大雪で怪我や体調不良に陥りやすい状態ですので

用心してくださいね

ご予約・施術は10日(月)朝9:00よりお受付いただけます

何卒よろしくお願いいたします

学園前整骨院   川口 典彦

 
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投稿者: 学園前整骨院

2014.02.06更新

    



部位別の対策もあげておきましょう!



■腰長時間同じような姿勢で座り続けていると、

    腰の血行不良を招き、

筋肉の張りや痛みにつながります。


1~2時間ごとに立ち上がって休憩、

        歩行などで筋肉をゆるめましょう!

足腰が冷える方は、ひざ掛けや使い捨てカイロなどを

        使うとよいでしょう。



■膝歩く時に体重の何倍もの負担がかかるので、

関節軟骨がもっともすり減りやすいところです。

肥満を解消すると、冬場の痛みが軽くなります。

冷えて痛むときは、サポーターをつけて、

         ひざへの負担を減らしたり、

温湿布をしてみましょう。



■肩:主にデスクワークなどでの

    筋肉の緊張や冷えによるものです。

時々休憩をとり、首や肩を回して

    筋肉の緊張を和らげましょう。

首筋や肩のまわりのマッサージも効果的です。

 机といすの高さ、部屋の明るさなど、

   日頃の姿勢や環境を改善する事で、

     疲労性の痛みがぐっと軽減する場合もあります。


        日常の姿勢や癖など、

    ぜひチェックしてみて下さい!
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軽微な
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交通事故やケガでお困りの方は「学園前整骨院」

投稿者: 学園前整骨院

2014.02.06更新


一段と寒い日が続きますね

そんな中いよいよ

ソチオリンピックが開幕します


明日の夜中が開会式だそうです

日本の選手団のみなさんには
ぜひぜひ頑張って欲しいものです

冬のオリンピックはなんといっても
ウィンタースポーツ

スキーやスノーボードが好きで
よく行っているという方も
多いのではないでしょうか

ウィンタースポーツで多いのは
膝や腰の痛み捻挫です。

転倒した際に身体にかかる負担もまた
大きいものです。

少しでも負担を減らすために
冷えた身体を急に動かすのではなく
まずストレッチをしっかりすること

そして身体をなるべく温めることが大切です

また夏ほど汗をかかないからといって
水分補給は忘れてはならないことです

ウィンタースポーツでも
ものすごくエネルギーを使い
身体は水分を欲しています。

ポカリスエットなど
持ち歩くのもいいかもしれないですね


痛みが治まらないなどありましたら
まずはお気軽にご相談ください



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投稿者: 学園前整骨院

2014.02.05更新



痛みの原因から考えて、

わかりやすく対策をお話します!
 


 
  ◆ まずは体を温め、硬くなった筋肉を

     ほぐしてあげることが大切です。



  温かな服装で体の冷えを防ぎ、帰宅後は入浴して

   体の芯から温まってください。

  飲食物も温かいものを中心にしましょう。





適度な運動(ウォーキング、ストレッチ、体操等)で



血行をよくすること!


 
 運動をして痛みが出た場合は、無理をせず

   軽い運動に切り替えましょう。

 運動を完全にやめる必要はありませんが、

 適度な運動で筋肉の量を徐々に増やす、
 
 継続するという事が大切です。
 
 筋肉が発する熱量も増えるので、寒さに強くなりますし、

   関節を支える力もついてきます。
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投稿者: 学園前整骨院

2014.02.04更新



肩・腰・ひざの関節が痛みやすい


   寒くなると、肩こりや関節痛などを訴える人が増えてきます。


 

 
  なぜ、冬場に痛みが出るのでしょうか?



◆痛みを起こす原因の1つは血行不良です。

  寒さを感じると、体温を逃がさないようにと

    手足などの血管が収縮します。
        

   すると、まわりの筋肉が血液不足(酸素不足になり、

   硬くなります。

   また、筋肉や腱などが寒い時に硬くなり、

   伸びたり縮んだりする時に

   負荷がかかり、痛みの原因となるのです。


◆さらに、寒さで痛みに対して過敏になります。



   手足の神経は筋肉と筋肉の間を通っているので、

   筋肉が硬くなると圧迫されて、

   痛みやしびれなどを感じやすくなります。


◆痛みが出やすいのは肩・腰・ひざの関節です。



特に仕事やスポーツで普段から関節に負担をかけている方や

中高年の方は、
関節の中でクッションの役割を果たしている

関節軟骨がすり減ってきて、
痛みを感じるようになります。



また、肥満もひざに大きな負担をかけるので要注意です。



このような状態と寒さで、冬に痛みが増強するんです・・・
交通事故のどんな悩みにもご相談に応じます
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交通事故の痛みやむちうちをほっとくを後遺症が残りやすく、
軽微な
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投稿者: 学園前整骨院

2014.02.02更新

2月2日の日曜日、午後から研修会に行ってきました
天気予報では雨だったみたいですが朝から結構いい天気!


会場には結構たくさんの人が来ていました
今日の研修は、奈良県立医科大学の整形外科小川先生と
奈良教育大学の笹次先生の講習でした

まずは小川先生による

「膝関節の前十字靱帯の再建とスポーツ復帰に向けてのリハビリテーション」                                
近年、スポーツ人口の増加に伴って膝の怪我が多く、
元の競技により早く安全に復帰させることを目的としたリハビリが必要であり、
怪我予防や解剖など聴講してきました。
    
そして笹次先生による
「学校における子供たちの怪我について」   
『最近の子供はちょっとしたことですぐ怪我をする』って言葉を
テレビ、学校、医療関係者、年配の方などからよく聞く言葉であるが、
実際どうであるかを聴講してきました。
       
 今回の講習内容はどちらも身近に起こりえる内容であり、すごく勉強になりました
そして久々、他の先生方にお会いできて意見交換ができ充実した時間が過ごせました


この講習で学んだことを毎日の施術にも生かしてまた頑張っていきます!

投稿者: 学園前整骨院

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