2013.05.29更新


厚生労働省事務局より施行された柔道整復師の料金改正が行われたことにより、

当院でも6月1日より料金を以下の通り、一部改正させて頂きます。

皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解の上、ご協力をお願い致します。

 
           

投稿者: 学園前整骨院

2013.05.22更新


近年、美肌ブームで紫外線はお肌の敵!!

になってますよね~。

でも、紫外線を防ぐあまり日光浴をしないと免疫力が下がったり、

骨の健康維持も出来なくなることが分かりました。

その原因は「ビタミンD」です!
ビタミンDが不足すると、骨粗鬆症や大腸がんのリスクが増えると言われています。

このビタミンDはどのようにして摂取すればいいのでしょうか?

ビタミンDは皮膚で作られるので、日光浴が必須条件になります。

この日光浴、皮膚に直接あてないとビタミンDは作られません。
晴れた日に、手のひらや顔、肘や足を出して15分程日光浴をして下さい。

女性にとって紫外線はお肌の敵ですが、体内美人になるためには、
少量の紫外線は大切になります。

紫外線を浴びた後は、ビタミンCをたっぷり摂るのと、お肌に水分を補給してあげて下さい。
ターンオーバーが28日周期でお肌が健康だと、今日できたメラニン色素は28日後、
角質となって剥がれおちるので心配ありません。

あと、ビタミンDが不足していると、カルシウムが吸収されません。
ビタミンDはカルシウムの吸収を良くするだけではなく、
新しい骨を作ることで、骨の新陳代謝を高める作用もあります。

なので、ビタミンDは私達の骨を維持し、健康を維持させるのに必要な存在です。

紫外線を怖がらず、健康のため日光浴をオススメします

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方は「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)



投稿者: 学園前整骨院

2013.05.17更新


事故に遭った時って、動揺していてとっさに判断できなかったり、

初めてのことで、何をどうしていいのか解からなかったりしますよね。

今回は交通事故についてお話しします。

交通事故に遭ったらまず

①ケガした人の救護と安全の確保

②加害者の氏名と連絡先の交換

③警察に連絡し事故の状況を記録

④自分の加入している保険会社に連絡

⑤ケガがなくても当日中に病院へ行く


をして下さい。


後に後悔したり辛い目にあったりしない為に…

交通事故に遭ったその人の為に…


当院で来院されている方の中に、こんな方がいらっしゃいます。

・当初、あまり痛くなかったので軽く見ていた。

・MRIやレントゲンで異常が無く、我慢した。

・病院以外で診てもらるところがないと思って我慢していた。

・そのうち治るだだろうと思ってほっておいた。


こういう患者さんは、今も後遺症に悩まされています。

人間は首は細い筋肉で頭の重さ(約5kg)を支えています。
健常な方でも負担はかかっているのに、痛みがある中でこの頭の重さを
支えるとなると、相当負担がかかります。

後遺症に悩まされている方は今も、雨の前の日に痛くなったり、
頭痛がしたり、酷い方は吐いたりします。

でも、この症状は後遺症とは認定されずにいます。

もう少ししたら、梅雨に入ります。
交通事故の後遺症は、まさに季節の変わり目や、梅雨の時期に多発するんです!

これは気圧と関係があります。
気圧が下がると身体の内圧は上がります。

身体の内圧が上がると、一度ケガや傷を負った部分に負担をかけ、
血流が悪くなり痛みが出るようになります。

交通事故に遭った上に、痛みや辛いところがあるのに認定されない…

踏んだり蹴ったりですよね。


だからこそ、交通事故に遭った時に痛みや違和感がなくても、
病院へいったり、整骨院にかかったりして、しっかり治療する事を
お勧めします。


そして、交通事故に遭ったとき

「まずどうしたらいい?」

「交通事故に保険は使えるの?治療費は?」

「こんな症状は何科へいったらいい?」


など、
交通事故のどんな悩みにもご相談に応じます。


当院は交通事故の痛みの専門家でもあります。


数多くの交通事故の患者様に施術し、快方に向かわれております。
(患者様のお声をご参照ください)


交通事故の痛みやむちうちをほっとくを後遺症が残りやすく、

軽微な事故でも生活に支障が伴うこともあります。

交通事故に関して、どんな些細なことでもご相談ください。(相談無料)

学園前整骨院のHP内でも交通事故についてのバナーがあるので、クリックして下さい。

まずはご連絡を!

 交通事故やケガでお困りの方は「学園前整骨院」
奈良県奈良市学園北1-1-11グリーンビレッジ・イヴビル
0742-31-1335(予約優先制)
 

投稿者: 学園前整骨院

2013.05.15更新


足のむくみは様々な身体の不調を現わします。

①運動不足
②腎機能障害
③下肢動脈瘤
④糖尿病
⑤妊娠

等…。

では、この浮腫み何が原因なのでしょうか?

病気によるもの、妊娠、職業柄立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足…etc

生活習慣や既往歴によりむくみの原因は色々ですが、足がむくむと冷えやだるさ、
酷い方は足がジンジン痛む場合があります。

病気のサインかもしれないので、マッサージをしたり、運動、たっぷりな睡眠を
取っていてもむくみが取れない時は
一度、医療機関へ受診して下さい。


むくみ解消の方法

①半身浴
38℃~41℃のお湯に40分位浸かる。この際、入浴剤やアロマオイルを入れると
リラックス効果がありお勧めです。


②運動
・つま先立ち30秒→かかと立ち30秒 を1セットとし、1日で3セット行う。
・足首をくるくる回す
・足指でグーパーする 

③リンパマッサージ
足裏からひざ裏、鼠径部をなでるようにマッサージを行う。
※その時にむくみに効果的なホホバオイルやボディクリームを塗りながらすると、
肌の滑りも良く、むくみの解消になります。

④睡眠
睡眠不足は代謝が悪くなります。
1日7時間は寝る事をお勧めします。

⑤食事のバランス
塩分を控えて、カリウム(海藻類・バナナ・イモ類)を摂る。
同時に・クエン酸(柑橘系・トマト・梅干)を摂取すると疲労回復の効果もあり代謝が上がります。


日々少し気を付けるだけで、むくみも改善され快調な毎日を過ごせます!

むくみで悩まれている方は、ぜひ参考にして下さい♪♪

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方は「学園前整骨院」
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投稿者: 学園前整骨院

2013.05.13更新


交通事故に遭われて苦しんでいらっしゃる方が多いです。

治療してもなかなか元の通りには戻らないもの…

建物だって鏡だって、壊れた物を修復出来たとしても、その部分は
もろくなり、まっさらな状態にはなかなかなりませんよね。
そこで、また落としたりして痛めるようなことがあると、同じところが壊れてしまうものです。

身体も同じです。
一度、組織に傷がつくと、たとえ小さな衝撃だとしても、衝撃を与えられたら傷になりやすいです。

交通事故に遭うのも同じ。
例えば、1回目に首を痛めたとすると、2回目の交通事故も首を痛める可能性は大です。

※1回目の交通事故が酷くて、後遺傷害の認定をを受けたとしても、
2回目に事故に遭い、また首を痛めても、
自賠責や任意保険は下ります。

後遺障害認定を受けていたとしても、さらに交通事故に遭ったら、必ず治療しましょうね!

患者様の話を聞いていると、1度後遺障害の認定を受けてると同じ個所は診てもらえないんじゃないか
と思ってる患者様が多いです。

違います!!
前回は前回、今回は今回です!

交通事故の痛みはほっておいたりすると、後々酷くなったり痛くなるので、気を遣わず、
事故に遭ったら必ず治療を受けて下さいね!

わからないことがあればご相談下さい。

1人で悩まないで!

お気軽にお問い合わせ下さい。

交通事故(むちうち)やケガのことなら「学園前整骨院」
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投稿者: 学園前整骨院

2013.05.10更新

なぜストレッチが大切なのか?

運動神経がない人(失礼?)や高齢・年配の方でも無理なくする事が出来る
ストレッチ【stretch】
無理することなく続けられる上に、道具も専用のウエア等も必要なし!
(一部ではポールやなにやらを使うものもありますが・・)
いつ・どこででも行う事が出来る
『伸ばすだけ』で健康に・美しくなれると
いまや話題ですよね

座りっぱなし・デスクワークなど
同じ姿勢を続けていると筋肉が固まって血液の流れが滞り
むくみ・コリが起こる
ストレッチはその解消にも効果的
です
深く呼吸をすることで身体だけでなく心のコリ(ストレス)の発散にもなる
精神的なリラックス効果が大きいのでとてもおススメです

<ストレッチの3大効果>
★血行が良くなり代謝力もアップ!!
・・血液やリンパ液のめぐりがよくなり基礎代謝が上がる。痩せやすい体質になる
★緊張をゆるめ、リラックスできる
・・筋肉の緊張を緩めるだけではなく、脳に“気持ちいい”ことを伝える働きもある
★日常生活がアクティブになる
・・関節の可動域が広がると、手を上げるなどの動作もスムーズになり、
元気ハツラツゥ!(笑)な身体を手に入れる事が出来る

当院では、患者様お一人お一人にそのときに一番有効なストレッチを指導しています!
大切なことは「続けること!」ただこれだけです
一緒に続けてみませんか?

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投稿者: 学園前整骨院

2013.05.07更新


五月病とは…

仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに5月の連休明け頃から、
なんとなく気分が落ち込む、疲れやすい、眠れない、仕事や勉強、家事などに集中できない、
といったスランプ状態に陥ること。
これがいわゆる「五月病」です。
精神的な症状だけでなく、食欲不振や胃の痛み、めまい、動悸などの症状を訴える人も多く、
新しい環境の変化についていけない焦りやストレスが、知らず知らずのうちに
体の症状となって出てくるのです。

五月病といっても新入生や5月に限って起きる病気ではなく、
完璧主義で物事にこだわりがちな人や過保護に育てられた人、内向的で孤立しやすい人
などが五月病になりやすいと言われています。

大体の場合は一過性の心身の不調で、1~2ヶ月で自然と環境に慣れて症状が良くなるとも言われています。

こんな症状があると思ったら、五月病の予防としても、
ストレス発散出来ることや気分転換出来る場所・方法を身に付けておきましょう!

仲の良い友達との楽しい会話やご飯、充分な睡眠、旅行や遠出、入浴…etc

方法は人それぞれ違うので、自分が楽しいな!とか、スッキリするー!とか思うことは
積極的にどんどんしていきましょう♪♪

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投稿者: 学園前整骨院

2013.05.06更新

ゴールデンウィークも最終日!!良いお天気ですね~
行楽に、ショッピングに沢山お出かけされたと思います
歩く人を見ると・・・

杖をついて歩いている方、膝があがりにくくなっている方をよく見かけます 

その足のひざの痛みについて。。

ひざに痛みをもたらす病気はいろいろなものがあります

その中でも、もっとも多いのは

立ち上がる時や、階段の昇り降りの際にひざの内側に痛みが生じる

「変形性膝(ひざ)関節症」です

変形性膝関節症は

中高年の肥満の方や中腰で仕事や作業をする方に多くみられ

<生活習慣病のひとつ>ともいわれています

徐々に痛みが増して、ひざに腫れや熱が出たり、夜中にも痛みが続くようなら

医療機関によく相談してください

そもそも、変形性膝関節症は

症状が急激に悪化することはなく、ゆっくりと進行していきます

しかし

ひざの痛みが続くと→足を動かしたくなくなる→太ももの筋力が落ちる

→ひざがぐらつく→歩くのが困難になる

という、悪循環になります

こうして坂道を下ることもきつくなってしまうのです

こうした、ひざの痛みを和らげるのは

『日常生活の工夫』と『ひざの体操』が大変効果的です

<日常生活の工夫>

心がけること=ひざに負担をかける動作をしない

     ①重いものを持ったまましゃがんで歩く

     ②長い道を無理に歩く

     ③階段の昇り降りを何度も繰り返す

①~③すべてダメ!!×です

そして・・

肥満の方!!体重を落として下さい!!適正体重まで落とす努力をしてください!

適正体重とは・・身長(m)×身長(m)×22 で計算してください

たとえば、身長が160cmの人は

適正体重・・・1.60(m)×1.60(m)×22=56.32(Kg)になり

56kgを目標にダイエットしましょう!となります

そして

<ひざの体操>

朝、目覚めた時についでにやってもらって、習慣づけることが一番!効果的です

ひざをのばす、腿(もも)の筋肉(大腿四頭筋 だいたいしとうきん)を鍛えましょう

床の上で膝を伸ばして座ります

太もも全面を手でつかみながら、ひざの裏を床に押し付けるように

太ももの筋肉に力をいれます

足のつま先は上にそらして、行うといいです!

体操は5~10秒間力をいれたあとに、5~10秒間休むことを1セット

朝晩、10セット位してください。慣れてきたら20セットをしてください

ポイントは、ひざが曲がらないようにしっかり太ももを伸ばすことです!

また、お風呂の中でも

ひざを壁につけのばし、太ももの筋肉に力をいれます。1分間で10~15回してください

その後、出来たら、ひざの曲げ伸ばしを10~15回してください。

こんなことも、当院ではご指導させてもらいつつ、施術していきます

また、すでに痛みから病院で「ヒアルロン酸注射」をされている方もご来院されます

いつでもご相談ください


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投稿者: 学園前整骨院

2013.05.01更新


今日はMaydayです。

いつもお勤めお疲れ様です。

今日はいつもより1杯多く晩酌したり、早めにお仕事を切り上げて
自分を労って下さい。

そして今日は月初めでもあります!
今月も治療に専念し、日々精進して参ります。

皆様、今月もよろしくお願い致します。

月初めなので、保険証をお忘れなく~

投稿者: 学園前整骨院

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