2012.12.27更新


今年もいよいよ押し迫りましたが、皆さんどうお過ごしですか??

当院のご予約もほぼ満員状態となっております。

年末のケガや交通事故でお困りの方は、来年のご予約を承っておりますので、お気軽にご連絡下さい。

尚、本日16:00~ / 17:00~ / 17:30~のご予約は空いております。

投稿者: 学園前整骨院

2012.12.25更新


Merry Christmas

昨日、雪は降らなかったですね

街はクリスマスモード一色です

イルミネーションはどこがお勧めですか?

来年の参考に、是非教えて頂きたいです

ちなみに、今まで行ったイルミネーションのBEST1は…

「なばなの里」

でした

今日出掛ける方は、外も寒いので寒さ対策を万全にクリスマスをお過ごしくださいね






投稿者: 学園前整骨院

2012.12.22更新



もうすぐクリスマス

皆さんはどう過ごされますか??

連休ということもあって、家族や友人でパーティーとか!?
家族で大掃除とか!?

今年はホワイトクリスマスではなさそうですが…

寒くなってきたので、お身体の調子を崩されないように気をつけて下さい。

来週の予約状況ですが、どの曜日も17時台が空いてます。

当院は予約優先制です。

ご予約はお早めに

 

投稿者: 学園前整骨院

2012.12.20更新


12月ももうすぐ終わろうとしています。

色々慌ただしく、忙しい時期になりましたね~

今年は特に寒い気がしてるのは、自分だけかな??

寒くなると古傷が痛んだり、今痛めてる場所がさらに痛んだり…

寒いのって、ほんと敵ですね!!

そんなせいか、最近痛みを訴えて来院される患者様が増えています。

今年も残すところ後わずかです。

年内28日20:00までの開院となります。

当院はご予約優先制です。

ご予約が詰まってきておりますので、来院を希望される方は早めのご連絡をお待ちしております。

今のところ、25日の16時~18時・26日16時~18時・27日の予約が比較的空いてます。

体調が悪い方は、お早目に~

年明けは1月7日9:00~通常通りの開院させていただきます


投稿者: 学園前整骨院

2012.12.19更新


寒かったり、少し暖かかったり、毎日の気温差で体調壊されていませんか??

年末が近づくと、色々と忙しくなってきますね

少しでも違和感があったら、早めの対処を!

早期発見・早期治療は、身体にとっても心にとっても大事なことですよ~

さて今回の年末年始の休診日が決まりましたので、ご報告です。

12月29日(土)1月6日(日)までです。

ご不便をおかけしますが、何卒ご理解の上よろしくお願いします。
 


投稿者: 学園前整骨院

2012.12.14更新


今年も後2週間とちょっとです

皆さん、どうお過ごしですか?

年末に向けて大掃除やおせちの用意、仕事納めに向けて最後の追い込みなど、気忙しくなってきますね~

掃除中に肩や腰を痛めて駆け込んで来られる患者さん急増中です

掃除も大事ですが、身体を労わりながらしてください。

万が一痛みが出たらほっとかず、すぐに治療しましょう!!

今年の痛みは今年の内に

投稿者: 学園前整骨院

2012.12.10更新


皆さん、マラソンの結果はどうでしたか~??

本当にお疲れさまでした。

昨日は本当に寒かったー(ですね)!!

救護テントでブルブルでした(笑)

今回は雪が降ったりと環境の悪さでコンディションを壊し、例年より救護テントに入って

来られる方が多かったです。

救護テントで1日治療していると、一番多かった主訴はふくらはぎの痙攣でした。

その他にも足裏、股関節・膝の痛みを訴える方も多くいらっしゃいましたね。

患者さんの状態を診て、各々テーピングを巻いたり、ストレッチ、マッサージ

手当をさせていただきました。

楽になったと喜ばれて、嬉しかったです!!

終わった後のケアはきちんとされましたか??

皆さんの体調はどうですか??

昨日はそれほどでもなかったのに、走り終えて急に腰や足に痛みが出て、

朝起きれずに当院に駆け込まれた患者様が多数おられました。

予約の電話も多かったですね~。

特に多かった内容は、

1位:こむら返り

2位:膝関節の痛み

3位:腰・股関節の痛みや張り

でした。

痛みをほっておくと、痛みをかばいながら生活をするので、逆側に負担がかかり過ぎ、

痛みの箇所が増えてしまいます。

さらに治るのにも時間がかかってしまいます。

なので、痛みがある方は早めに治療を受ける事をお勧めします。

次の京都マラソンに向けて身体の調整をされる方やそれ以外の予約が詰まってきていますので、

早めのご連絡をお待ちしております。









投稿者: 学園前整骨院

2012.12.07更新


奈良マラソンまで、いよいよ後2日になりました!!

皆さんコンディションはいかがですか?

マラソンを走り切る上でのこれからしておくことをお伝えします。

まず、前日の食事は炭水化物(ご飯・パスタ・うどん・お餅)を中心に食べて下さい。

炭水化物の中に入っている糖質には、エネルギーに欠かせないグリコーゲンがあり、炭水化物を摂取すること

で、このグリコーゲンが貯蓄できるからです。

また、それを効率よく生み出すためには、ビタミンB1(豚肉・うなぎ)、

貯蓄するのに効率的な物はビタミンC(オレンジ・グレープフルーツ)なので、

それらを一緒に積極的に摂りましょう!

睡眠をしっかり取り、過度なトレーニングを控えることも重要です。

当日は寒くなるという予報なので、黒いごみ袋をポンチョ代わりにして、スタートぎりぎりまで体温を外に逃がさな

いようにしたり、使い捨てカイロをふくらはぎに貼り、筋肉を温めたりしてくださいね!









投稿者: 学園前整骨院

2012.12.04更新


さて、今回は腰痛の時期や状態によってコルセットの選び方をお話ししたいと思います。

腰痛と言っても、ギックリ腰のような急性期なものと、急性期を過ぎて痛みが慢性的になったものとがあります。

コルセットには、大きく分けて2種類あるので、まずはこの2種類について説明しましょう。

 

分類コルセット骨盤帯
目的患部の安静・腹圧を高めて腰を保持してる筋肉の補助筋肉を保持することで仙腸関節の緩みを抑える。
骨盤の歪みの矯正・産後の引き締め
原因腰椎やその周囲の筋肉によるもの仙腸関節によるもの
症状ギックリ腰・椎間板ヘルニア仙腸関節の捻挫
機能腰部の固定/前・後屈の制限骨盤の安定・保持
発症部位腰骨~ウエスト骨盤
制限・保持部位腰椎第2~5番腰椎4~5・仙骨
メリット腹圧を高め、力を出やすくし動作制限も出来る。骨盤を安定させる・薄いので邪魔にならず動きやすい

コルセットを選ぶ際には、発症場所・発症してからの期間、ライフスタイル等を考慮して購入するのをお勧めしますが、急性期の場合は主にコルセットをお勧めしています。

安定・固定・安静が必要な急性期は身体にフィットして、がっちり固定できる物を選んで下さい。

当院では、ミューラー社製「アジャスタブル バックブレイス」
       ダイヤ工業社製「アルファギア103」
       ソルボ社製「ソルボ楽らく腰ガード」

をお勧めしています。

腰の痛みも落ち着いてきたら(慢性期)、回復や再発予防の為にも骨盤ベルトをお勧めしています。

以上で「コルセットってそうやって買うんやね!!」を終わります。

次回は「奈良マラソン」についてUPします。







投稿者: 学園前整骨院

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TEL:0742-31-1335