2019.03.05更新

当院では、何度も腰痛についてお話をしていますが

もう一度おさらいをしていこうと思いますpad

 

まず、腰痛があるときは冷やさずに温めてください。

お風呂にゆっくり浸かるのも良いですし

仕事中などはカイロを貼るのも良いでしょう。

しかし、ここで腰痛だからと言って腰にだけ

カイロを貼るのではなく、お腹にも貼るようにして

内臓から温めていきましょうleaf

 

そして、寝るときも仰向けには寝ないで

左右で痛い方を上にして横向きで寝るようにしましょう。

この時にイメージするの寝方はカブトムシの幼虫の

ように、足も丸めて丸くなってください。

そうすることで痛みも少し和らぎます。

 

痛みがあるときは無理な運動やストレッチはせずに

ゆっくりすることを心がけてください。

 

 

 

 

 

 

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投稿者: 学園前整骨院

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