2019.02.13更新

ふくらはぎの筋肉は、「立つ」歩く等を動かして

姿勢を維持する役目の他に下半身の血流を心臓に
戻すポンプの働きもしています。

ふくらはぎを鍛える事で転倒予防や歩行などの
運動能力の向上、血行促進による冷えやむくみの改善や
代謝が良くなって免疫が上がり、

病気にかかりにくくなります。

例えば、椅子に座っている時にはかかとの
上げ下げの運動をする。歯磨きや食器を洗っている時は
少し、かかとを浮かして歩く時は歩幅を広く
しっかり地面を蹴るイメージで歩くのを心がけましょうflower2

 

富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅
学園前駅より徒歩1分
阪奈道路や第二阪奈道路からも10分
通勤・通学のお帰り際に
交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、

『学園前整骨院』
奈良市学園北1-1-11 
グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-311-335

投稿者: 学園前整骨院

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TEL:0742-31-1335