2018.10.19更新

仕事中やちょっとした隙間時間に小腹がすく事ありませんか?


小腹がすいたら「ナッツ」「チーズ」「魚缶」で紛らわせましょう。

夕食が遅く、どうしても小腹がすいてしまう。

でも、間食すると太るな~と思っている方 ice creamchoco cakecoffeedonut

空腹でドカ食いすると血糖値が急上昇し

肥満の原因になります。

余ったブドウ糖が肝臓や脂肪細胞に蓄えられるからです。

それを避けるためにも夕食までのつなぎに

軽い食べ物を口にするのは悪いことではありません。

おにぎりやサンドイッチ、スナック菓子などは、それ自体が糖質の塊です。

避ける方が賢明です。

では、何を食べたらいいのか?

オススメはナッツです。ナッツとはクルミやアーモンドなど

食用の木の実を乾かしたものです。

血糖値を上げずにビタミン、ミネラル、タンパク質などの

微量栄養素を補充できるからです。

可能なら、手の届く所に良質のナッツを常備しておくとよいでしょう。

仕事の合間勉強の合間など、口の中に放り込むことができますし

管理も難しくありません。

美容と健康の為に美味しく正しく間食しませんか?rabbit

 

 

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通勤・通学のお帰り際に

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、

 

『学園前整骨院』

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投稿者: 学園前整骨院

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