心臓から送り出された血液は細胞に酸素や栄養分を届け終えると

今度は二酸化炭素や老廃物、余分な水分などを回収しながら

静脈やリンパ管を通って心臓に戻ってきます。

このとき、足に流れた血液は重力に逆らうことになるため

ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液の循環を手助けします。

人間の下半身には70％もの血液が集まっており

この血液を心臓に戻すよう働いているので、ふくらはぎは「第二の心臓」ともいわれているのです。

そのポンプの働きをするためには筋肉の伸び縮みが必要になります。

ふくらはぎがむくむ原因はいくつかありますが

一過性のものと、血管の病気などによる危険なサインの可能性があります。

ふくらはぎがむくむ原因〈一過性のもの〉

慢性的でないむくみの場合、次のような原因が考えられます。

（１）長時間にわたって同じ姿勢でいる

ずっと同じ姿勢の状態でいると、ふくらはぎの筋肉の働きが少なくなります。

筋肉の収縮によって作用するポンプ機能がうまく働かずに、血液やリンパの流れが滞ってしまいます。

（２）筋力の低下

運動不足によってふくらはぎの筋力が衰えると

ポンプ機能が低下して余分な水分を心臓へ送り戻すことができません。

（３）冷え性

手先や足先だけが冷たく感じるのが、冷え性です。

これは血行不良によるもので、足先の毛細血管まで血液が

うまく循環できないために起こり、むくみを引き起こします。

（４）塩分過多

塩分には水分を抱え込む性質があり体内に過剰な量を

取り込むと余分な水分をうまく排出できなくなります。　

これらの原因は自身でも予防できる事なので

気を付けましょうね

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