学園前整骨院

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冷→温へ!

 

真夏の暑い日には皆さん

冷たいジュースやビールを一気飲みしたくなるものですね。

でもそれが夏バテの原因に。以下のようなことに注意しましょう。

■冷たい飲み物はほどほどに!
暑いからといって、冷たい飲み物ばかりを取ると

胃腸の機能が落ちて、食欲がなくなりがちに。

さらに夏は思った以上に冷房で冷えています。

冷たい飲み物が冷えを悪化させ、疲れを貯めてしまいます。

 

■疲労感を増強する甘い飲み物に注意!
甘いジュースや炭酸飲料は、なんと500mlに30~50g程度の砂糖が入っているのです!

砂糖の摂りすぎは、疲労感を増強させます。

それは、糖質を分解するためビタミンを過剰に使用したり、血糖を急上昇させるので

、血糖を下げる効果が必要以上に働き低血糖の状態になるから。

ビタミン不足、低血糖ともに疲労感やイライラ、集中力低下などの原因に。

砂糖の摂りすぎは、吸収の際に胃へ負担を掛けるので食欲不振の原因にもなります。

 

ここ数日朝晩過ごしやすくなってきたので温かい飲み物で

身体の中から温めてみるのはいかがですか?

 

交通事故(むちうち)やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北1-1-11 グリーンビレッジ・イヴビル103
0742-31-1335(予約優先制)

 

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