寒さが厳しい今日この頃ですが、お元気にお過ごしでしょうか？

「体が冷えてつらい！」という方も多いと思います

“冷え”は手足が冷たくなるだけではなく、
全身の血液の流れが悪くなることにより肩凝り、頭痛、
腰痛、生理痛、月経不順など
そして新陳代謝が悪くなることによりシミや肌荒れ、
排泄機能が低下することによりむくみ、便秘や下痢
基礎代謝までも低下するので肥満の原因にもなります

さらには、
イライラや不安感などもつのり、不眠や慢性疲労、内臓系の病気、
不妊まで広がってきます

また、低体温は心までも冷やすため、やる気がなくなったり、
マイナス思考に陥りやすくなり、「うつ」も生じてきます。

「冷えは万病の元」そのものです

 対処法は簡単

　当たり前のことを当たり前にやるのが冷えの予防・改善になります

では、当たり前のこととは・・・

①　3食きちんと食べてエネルギー代謝のよい体をつくり
②　適度な運動で代謝を上げて規則正しい生活を送る
③　その上で、冷えを感じたら温める努力をするなど

なんとも、いたってシンプル

①・②はご自身で頑張っていただくほかありません

小さなことからコツコツと気長に変えていくしかない習慣ですね（笑）

③は～当院でもお手伝いすることが出来ます！！

少し話は変わりますが・・先日、お風呂上がりにテレビを見ていたんです

そしたら・・お風呂上がりで体はホッコリしていたのに首だけが寒い。。

首に手をまわしてみたら・・めっちゃ冷た～い　

原因は・・「濡れた髪の毛」です

女性の多くは、髪の毛が長いですよね～

それが首にかかることで、そこから冷えてしまいます

早くドライヤーで乾かすことはもちろん

就寝時・就寝中にもタオルやネックウォーマーなどで首を温めてください

そして戻って③のお話し

当院では改善療法としてホットパックを利用した温熱療法を行っております

当院で行っている温熱療法は・・

患者様より

『温泉に入っているみたいにいつまでも温かい』

とおっしゃっていただける方多数！

お風呂ではなかなか温めづらい首までホットパックにより

じっくり身体の芯から温めてゆきます

今回紹介させていただいたセルフケア法を毎日続けることにより
冷え解消、低体温を改善し、元気ハツラツと生活できるように

当院で体質改善しませんか？